Hétvégén jön a kánikula: 8 figyelmeztető jel, hogy a szívünk nehezen viseli a hőséget

A nyári kánikulában természetesnek vesszük, ha gyorsabban elfáradunk, többet izzadunk vagy nehezebben viseljük a meleget. Pedig vannak olyan tünetek, amelyeket könnyű a hőség számlájára írni, valójában azonban akár komoly szív- és érrendszeri problémákra is figyelmeztethetnek.

Dr. Samantha Wild, a Bupa Health Clinics női egészségügyi klinikai vezetője és háziorvosa szerint a forró időjárás különösen nagy terhelést jelent a szervezet számára. Ilyenkor a testnek keményebben kell dolgoznia azért, hogy fenntartsa a normál testhőmérsékletet, ami fokozott igénybevételt jelent a szív, a tüdő és a vesék számára is. A szakember arra figyelmeztet, hogy a magas hőmérséklet növelheti a szívroham, a szívritmuszavarok és a szívelégtelenség kockázatát. Ráadásul a meleg idő felerősítheti a korábban fel nem ismert szívbetegség tüneteit is, így előfordulhat, hogy valakinél éppen a nyári hónapokban derül fény a problémára.

Tünetek, amelyekre érdemes odafigyelni

1. Szédülés, bizonytalanságérzés

A hőség gyakran okozhat átmeneti rosszullétet, ám ha rendszeresen jelentkezik szédülés vagy olyan érzés, mintha forogna a világ, az a szív nem megfelelő működésére is utalhat.

2. Szokatlanul erős izzadás

A melegben mindenki izzad, de ha valaki a megszokottnál jóval erősebben verejtékezik, akár fizikai aktivitás nélkül is, érdemes odafigyelni a jelenségre.

3. Mellkasi fájdalom vagy nyomás

A szívbetegség egyik legismertebb tünete a mellkasban jelentkező szorító, nyomó vagy nehéz érzés. A fájdalom kisugározhat a nyakba, az állkapocsba, a vállba, a hát felső részébe vagy a karokba – különösen a bal karba.

4. Indokolatlan fáradtság

Ha a napi teendők is kimerítőnek tűnnek, és állandó energiahiány jelentkezik anélkül, hogy annak egyértelmű oka lenne, az szintén figyelmeztető jel lehet.

5. Légszomj

A nehezített légzés vagy az az érzés, hogy nem tudunk elég levegőt venni, nem csupán a nagy meleg következménye lehet. Szívproblémák esetén gyakran jelentkezik ez a panasz.

6. Megváltozott szívverés

A szokatlanul gyors, lassú vagy szabálytalan szívverés érzése szívritmuszavarra utalhat, amelyet a hőség tovább súlyosbíthat.

7. Hányinger

A rossz közérzetet és az émelygést sokan a meleg időnek tulajdonítják, pedig bizonyos esetekben a szív terheltségének jele is lehet.

8. Duzzadt boka és lábak

Boka- vagy lábdagadás: Reggelre enyhébb lehet, majd a nap folyamán fokozatosan rosszabbodhat, ami folyadék-visszatartásra és akár szívelégtelenségre is utalhat.

Hogyan védhetjük a szívünket a nagy melegben?

A szakértők szerint a legfontosabb a szervezet hűtése és a megfelelő folyadékpótlás.

• Érdemes kerülni a közvetlen napsütést a legforróbb órákban – általában 11 és 15 óra között –, és lehetőség szerint árnyékos, hűvös helyen tartózkodni.
• Otthon segíthetnek a redőnyök, sötétítőfüggönyök vagy reluxák, amelyek csökkentik a lakás felmelegedését. A szellőztetést célszerű a kora reggeli vagy esti órákra időzíteni, amikor a kinti levegő már hűvösebb.
• A könnyű, laza ruházat szintén hozzájárul a komfortérzethez, míg az intenzív testmozgást érdemes a hűvösebb napszakokra halasztani.
• A megfelelő hidratálás különösen fontos. A rendszeres vízfogyasztás segít pótolni az izzadással elveszített folyadékot, és hozzájárul a stabil vérnyomás fenntartásához. A magas víztartalmú ételek – például a saláták, a görögdinnye vagy más gyümölcsök – szintén támogatják a folyadékbevitelt.
• Az alkoholfogyasztást viszont célszerű mérsékelni, mivel fokozhatja a kiszáradás veszélyét.

Mikor forduljunk orvoshoz?

Ha a nagy melegben rosszul érezzük magunkat, és egy hűvös helyen történő pihenés után sem javul az állapotunk fél órán belül, érdemes egészségügyi szakemberhez fordulni. Ugyanez igaz akkor is, ha a felsorolt tünetek közül bármelyik jelentkezik vagy szokatlanul erősödik. A nyári hőség sok kellemetlenséget okozhat, de nem szabad minden panaszt automatikusan a magas hőmérsékletnek tulajdonítani. A szervezet gyakran időben figyelmeztet arra, ha valami nincs rendben – a kérdés csak az, hogy észrevesszük-e a jeleket.

(via)