A ájurvéda feltárta: ekkor kellene valójában zuhanyozni

A zuhanyzás időpontja nem csupán a napi rutin része. 

A zuhanyzás ugyanis közvetlen hatással lehet a hangulatodra, reggel például ébresztőként hathat, míg este az elalvást segítheti. Persze ezen a ponton jogosan merülhet fel a kérdés, pontosan mikor is érdemes a nap folyamán zuhanyozni. Az ájurvéda most megkísérelte felfedni a választ. 

Ezért jó reggel zuhanyozni 

Reggel a test még lassú üzemmódban működik. Az izmok pihennek, az elme pedig még nem teljesen tiszta. Ilyenkor egy langyos vagy váltakozó hőmérsékletű zuhany fokozhatja vérkeringést, aktiválhatja az idegrendszert, és energiával tölti fel a testet. Néhány perc alatt éberségi állapotba kapcsolhatsz át, így javulhat a koncentrációd és a mentális fókuszod. Az ájurvédikus szemlélet szerint a reggeli zuhany harmonizálja az energiákat, és felkészíti a testet egy aktív napra. Ha ébredés után gyakran érzed magad fáradtnak, szétszórtan, akkor a reggeli zuhany finom lendületet adhat a napodnak. 

Ezért jó az esti zuhany 

Egy stresszes, ingerekkel teli nap után a tested értelemszerűen megkönnyebbülésre vágyik. A meleg vizes esti zuhany ellazítja az izmokat, nyugtatja az idegrendszert, valamint segít az átmenetben az ébrenlét és a pihenés felé. Ez több, mint egyszerű tisztálkodás, ez a nap elengedésének a szimbóluma. Az ájurvéda szerint az esti zuhany enyhíti a feszültségek, elősegíti a természetes alvásritmust, valamint lecsendesíti az elmét. 

Na, de most akkor reggel vagy este? 

Erre igazából nincs egyértelmű válasz. A megfelelő időpont nem általános érvényű szabály, hanem egyéni döntés és preferencia kérdése. Ha reggel nehezen kelsz fel, akkor számodra a reggeli zuhany életmentő lehet, ha pedig inkább esténként érzed magad stresszesnek, akkor az esti zuhany segíthet lenyugodni. Ha mindkettő igaz rád, akkor gyakorlatilag semmi nem tart vissza attól, hogy reggel és este is vegyél egy rövid zuhanyt. 

(via)