Webshop
KERESÉS AZ ELLE CIKKEI KÖZÖTT

Írd be a keresett kifejezést (Min. 3 karakter)

Self-care

Rihanna nyolclépéses wellnessrutinja

2021. október 10.

3 perc olvasás

ELLE

kikapcsolódás önelfogadás Rihanna szépség szépségápolás testkép
Rihanna nyolclépéses wellnessrutinja

Az Elle újságírója kedvenc mozgásformáiról, önbizalomnövelő trükkjeiről és lazítási szokásairól faggatta az énekesnőt.


1) Változatos étkezés

„Szeretem variálni az étrendemet, de reggelire általában tojást eszem pirítóssal és bogyós gyümölcsökkel. A barbadosi gyökereim nagyon fontosak számomra, imádom a sziget konyháját, így az ebéd gyakran fűszeres csirke salátával, a vacsora pedig friss hal rizzsel. Szeretek egészségesen étkezni, és oda is figyelek erre – ugyanakkor nem vonok meg magamtól semmit; ha megkívánok egy sajtburgert, akkor eszem egyet.”

2) Fittség megőrzése

„Az edzéstervem attól függően változik, hogy éppen forgatok vagy turnézom, de szeretek hetente legalább háromszor edzeni, bárhol is vagyok a világban, és bármit is csinálok. Hetente háromszor-ötször futok 5 km-t és mellette 30 percet pilatesezem. A végére egy erőnléti edzést is beiktatok, ahol guggolások, súlyzós kitörések és felülések keverékét végzem – mindegyikből körülbelül 25 ismétlést.”

3) Öngondoskodás

„Olyan ember vagyok, aki szereti, ha kézben tarthatja a dolgokat – a tavalyi év kemény volt, mert sokunkhoz hasonlóan én is úgy éreztem, hogy elvesztettem az irányítást. Ezért olyan fontos, hogy kedvesek legyünk magunkhoz. Ilyenkor jöhet egy kis kényeztetés, egy laza este, amikor a kedvenc ételemet rendelem, és azt csinálom, amitől jól érzem magam.  Számomra ez a mozi és a fagylalt.”

4) Apró dolgok

„Az elmúlt évben, amióta az eszemet tudom, először fordult elő velem, hogy nem utaztam sehová, és ez lehetőséget adott arra, hogy a zenére és más projektekre koncentráljak, és igazán kreatív legyek. Élveztem azokat az apró dolgokat, amelyekre normális esetben nem lenne időm, például a főzést, a sétákat és a biciklizést. A járvány annyi embert érintett borzalmas módon – ez emlékeztetett arra, hogy fontos értékelni az élet apró dolgait.”

5) Fényvédelem

„Minden reggel a Fenty Skin Hydra Vizort használom, ami egy kettő az egyben fényvédő és hidratáló krém. Egy olyan szigeten nőttem fel, ahol mindennap ki voltam téve a napsugaraknak, és a saját bőrömön tanultam meg, hogy ezek nem kímélik a bőrt. Őszintén, srácok: védjétek magatokat.”

6) Otthon, édes otthon

„Igazi áldás, hogy elmondhatom magamról: szeretem, amit csinálok. Zenélni, színpadon fellépni, filmeket forgatni – mindez csodálatos. De mivel olyan sűrű a napirendem, amikor van egy kis szabadidőm, szeretek teljesen kikapcsolódni, és erre nincs is jobb hely, mint Barbados. A kilátás, az óceán, az ételek, az emberek – egyszerűen tökéletes.”

7) Önelfogadás

„Hiszek abban, hogy mindenkinek szeretnie kell a testét és önmagát – ezért a Fenty minden alkatú és méretű nőnek szól. Szeresd magad, és senki sem fogja tudni ellopni a boldogságodat. Az önszeretet megakadályozza, hogy csak bizonyos testrészekre fókuszálj, és segít elhinni, hogy senki más nem rendelkezhet a boldogságodról.”

8) Lazítás

„Sosem csináltam titkot abból, hogy imádom a valóságshow-kat, és a bezártság alatt újra és újra megnéztem a Vanderpump Rules-t – őszintén szólva nem tudok betelni vele. Amikor valóságshow-t nézek, el tudok nyúlni a kanapén, és ki tudom kapcsolni a gondolataimat mindenről, ami épp körülöttem történik. Ez az én stílusom, színtiszta eszképizmus.”

Forrás: Elle

A ROVAT LEGNÉPSZERŰBB CIKKEI

A frizura, ami teljesen tönkreteszi a hajat a fodrászok szerint
1

A frizura, ami teljesen tönkreteszi a hajat a fodrászok szerint

2023.07.08. 3 perc olvasás

A frizura, ami teljesen tönkreteszi a hajat a fodrászok szerint

Visszajött a divatba az egyik legkellemetlenebb hajszín
2

Visszajött a divatba az egyik legkellemetlenebb hajszín

2022.07.13. 3 perc olvasás

Visszajött a divatba az egyik legkellemetlenebb hajszín

Kiderült, hogy nézne ki a Kardashian-család plasztikai műtétek nélkül
3

Kiderült, hogy nézne ki a Kardashian-család plasztikai műtétek nélkül

2022.10.13. 1 perc olvasás

Kiderült, hogy nézne ki a Kardashian-család plasztikai műtétek nélkül

Ez az újfajta francia manikűr lesz 2023 slágere
4

Ez az újfajta francia manikűr lesz 2023 slágere

2023.02.07. 1 perc olvasás

Ez az újfajta francia manikűr lesz 2023 slágere

3 férfi parfüm, amiből a legtöbbet adják el a világon
5

3 férfi parfüm, amiből a legtöbbet adják el a világon

2023.03.05. 2 perc olvasás

3 férfi parfüm, amiből a legtöbbet adják el a világon

Ezt a 10 parfümöt imádják a legjobban a nők a világon
6

Ezt a 10 parfümöt imádják a legjobban a nők a világon

2022.09.23. 3 perc olvasás

Ezt a 10 parfümöt imádják a legjobban a nők a világon

A körömszín, amit mindenki viselni fog idén ősszel
7

A körömszín, amit mindenki viselni fog idén ősszel

2022.08.27. 3 perc olvasás

A körömszín, amit mindenki viselni fog idén ősszel

Kiderült, hogy mi a világ 3 legtöbbet eladott parfümje
8

Kiderült, hogy mi a világ 3 legtöbbet eladott parfümje

2023.01.21. 3 perc olvasás

Kiderült, hogy mi a világ 3 legtöbbet eladott parfümje

ezek is érdekelhetnek

Fotó: Rihanna legvágatta a haját, megdöbbentette a rajongókat a változás

Fotó: Rihanna legvágatta a haját, megdöbbentette a rajongókat a változás

2024.03.25. 1 perc olvasás

New hair

Meghan Markle stílust váltott - ezt a sminktrükköt alkalmazza

Meghan Markle stílust váltott - ezt a sminktrükköt alkalmazza

2024.02.26. 1 perc olvasás

Arcápolás

Jennifer Lopez erre a 7000 forintos arcmaszkra esküszik

Jennifer Lopez erre a 7000 forintos arcmaszkra esküszik

2024.02.21. 1 perc olvasás

Arcápolás

Az ok, amiért érdemes C-vitamin szérumot használni télen

Az ok, amiért érdemes C-vitamin szérumot használni télen

2024.02.15. 4 perc olvasás

BEAUTY

Rihanna rózsaszín fehérneműben mutatta meg a szülés utáni alakját, csodás képek készültek róla

Rihanna rózsaszín fehérneműben mutatta meg a szülés utáni alakját, csodás képek készültek róla

2024.01.12. 2 perc olvasás

Elképesztő forma

A legszebb ünnepi sminkszettek, amelyek tökéletesek ajándéknak

A legszebb ünnepi sminkszettek, amelyek tökéletesek ajándéknak

2023.12.17. 4 perc olvasás

CHRISTMAS BEAUTY

Itt az év vége,  add át magad a legpezsdítőbb ünnepi életérzésnek!

Támogatott tartalom

Itt az év vége, add át magad a legpezsdítőbb ünnepi életérzésnek!

Támogatott tartalom

2023.12.11. 4 perc olvasás

Programajánló

Legyen az évvége az élmények tárháza!

Támogatott tartalom

Legyen az évvége az élmények tárháza!

Támogatott tartalom

2023.12.08. 2 perc olvasás

Figyelem

Az általad megtekinteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek az Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot!

Még nem múltam el 18 éves