Quantcast
Webshop
KERESÉS AZ ELLE CIKKEI KÖZÖTT

Írd be a keresett kifejezést (Min. 3 karakter)

Self-care

Rihanna nyolclépéses wellnessrutinja

2021. október 10.

3 perc olvasás

ELLE
kikapcsolódás önelfogadás Rihanna szépség szépségápolás testkép
Rihanna nyolclépéses wellnessrutinja

Az Elle újságírója kedvenc mozgásformáiról, önbizalomnövelő trükkjeiről és lazítási szokásairól faggatta az énekesnőt.


1) Változatos étkezés

„Szeretem variálni az étrendemet, de reggelire általában tojást eszem pirítóssal és bogyós gyümölcsökkel. A barbadosi gyökereim nagyon fontosak számomra, imádom a sziget konyháját, így az ebéd gyakran fűszeres csirke salátával, a vacsora pedig friss hal rizzsel. Szeretek egészségesen étkezni, és oda is figyelek erre – ugyanakkor nem vonok meg magamtól semmit; ha megkívánok egy sajtburgert, akkor eszem egyet.”

2) Fittség megőrzése

„Az edzéstervem attól függően változik, hogy éppen forgatok vagy turnézom, de szeretek hetente legalább háromszor edzeni, bárhol is vagyok a világban, és bármit is csinálok. Hetente háromszor-ötször futok 5 km-t és mellette 30 percet pilatesezem. A végére egy erőnléti edzést is beiktatok, ahol guggolások, súlyzós kitörések és felülések keverékét végzem – mindegyikből körülbelül 25 ismétlést.”

3) Öngondoskodás

„Olyan ember vagyok, aki szereti, ha kézben tarthatja a dolgokat – a tavalyi év kemény volt, mert sokunkhoz hasonlóan én is úgy éreztem, hogy elvesztettem az irányítást. Ezért olyan fontos, hogy kedvesek legyünk magunkhoz. Ilyenkor jöhet egy kis kényeztetés, egy laza este, amikor a kedvenc ételemet rendelem, és azt csinálom, amitől jól érzem magam.  Számomra ez a mozi és a fagylalt.”

4) Apró dolgok

„Az elmúlt évben, amióta az eszemet tudom, először fordult elő velem, hogy nem utaztam sehová, és ez lehetőséget adott arra, hogy a zenére és más projektekre koncentráljak, és igazán kreatív legyek. Élveztem azokat az apró dolgokat, amelyekre normális esetben nem lenne időm, például a főzést, a sétákat és a biciklizést. A járvány annyi embert érintett borzalmas módon – ez emlékeztetett arra, hogy fontos értékelni az élet apró dolgait.”

5) Fényvédelem

„Minden reggel a Fenty Skin Hydra Vizort használom, ami egy kettő az egyben fényvédő és hidratáló krém. Egy olyan szigeten nőttem fel, ahol mindennap ki voltam téve a napsugaraknak, és a saját bőrömön tanultam meg, hogy ezek nem kímélik a bőrt. Őszintén, srácok: védjétek magatokat.”

6) Otthon, édes otthon

„Igazi áldás, hogy elmondhatom magamról: szeretem, amit csinálok. Zenélni, színpadon fellépni, filmeket forgatni – mindez csodálatos. De mivel olyan sűrű a napirendem, amikor van egy kis szabadidőm, szeretek teljesen kikapcsolódni, és erre nincs is jobb hely, mint Barbados. A kilátás, az óceán, az ételek, az emberek – egyszerűen tökéletes.”

7) Önelfogadás

„Hiszek abban, hogy mindenkinek szeretnie kell a testét és önmagát – ezért a Fenty minden alkatú és méretű nőnek szól. Szeresd magad, és senki sem fogja tudni ellopni a boldogságodat. Az önszeretet megakadályozza, hogy csak bizonyos testrészekre fókuszálj, és segít elhinni, hogy senki más nem rendelkezhet a boldogságodról.”

8) Lazítás

„Sosem csináltam titkot abból, hogy imádom a valóságshow-kat, és a bezártság alatt újra és újra megnéztem a Vanderpump Rules-t – őszintén szólva nem tudok betelni vele. Amikor valóságshow-t nézek, el tudok nyúlni a kanapén, és ki tudom kapcsolni a gondolataimat mindenről, ami épp körülöttem történik. Ez az én stílusom, színtiszta eszképizmus.”

Forrás: Elle

A ROVAT LEGNÉPSZERŰBB CIKKEI

Kiderült, hogy nézne ki a Kardashian-család plasztikai műtétek nélkül
1

Kiderült, hogy nézne ki a Kardashian-család plasztikai műtétek nélkül

2022.10.13. 1 perc olvasás

Kiderült, hogy nézne ki a Kardashian-család plasztikai műtétek nélkül

Millie Bobby Brown a nyár legmenőbb fonását viseli
2

Millie Bobby Brown a nyár legmenőbb fonását viseli

2022.05.27. 1 perc olvasás

Millie Bobby Brown a nyár legmenőbb fonását viseli

Erzsébet királynő ezért ragaszkodott 70 éven át védjegyévé vált frizurájához
3

Erzsébet királynő ezért ragaszkodott 70 éven át védjegyévé vált frizurájához

2022.09.21. 3 perc olvasás

Erzsébet királynő ezért ragaszkodott 70 éven át védjegyévé vált frizurájához

A 60/180-as hajmosás az új őrület, megmenthet minden roncsolt szálat
4

A 60/180-as hajmosás az új őrület, megmenthet minden roncsolt szálat

2022.08.23. 2 perc olvasás

A 60/180-as hajmosás az új őrület, megmenthet minden roncsolt szálat

Visszajött a divatba az egyik legkellemetlenebb hajszín
5

Visszajött a divatba az egyik legkellemetlenebb hajszín

2022.07.13. 3 perc olvasás

Visszajött a divatba az egyik legkellemetlenebb hajszín

Ezt a 10 parfümöt imádják a legjobban a nők a világon
6

Ezt a 10 parfümöt imádják a legjobban a nők a világon

2022.09.23. 3 perc olvasás

Ezt a 10 parfümöt imádják a legjobban a nők a világon

A körömszín, amit mindenki viselni fog idén ősszel
7

A körömszín, amit mindenki viselni fog idén ősszel

2022.08.27. 3 perc olvasás

A körömszín, amit mindenki viselni fog idén ősszel

Lebukott: Katalin hercegné ezeken a szépészeti beavatkozáson eshetett át
8

Lebukott: Katalin hercegné ezeken a szépészeti beavatkozáson eshetett át

2022.08.28. 3 perc olvasás

Lebukott: Katalin hercegné ezeken a szépészeti beavatkozáson eshetett át

ezek is érdekelhetnek

A tökéletes téli búvóhely

A tökéletes téli búvóhely

2022.11.23. 3 perc olvasás

A titkos összetevő, amitől mindig olyan ragyogó Katalin hercegné bőre

A titkos összetevő, amitől mindig olyan ragyogó Katalin hercegné bőre

2022.11.21. 1 perc olvasás

Katalin hercegné

3 fantasztikus karácsonyi ajándékötlet, melynek nem lehet ellenállni

3 fantasztikus karácsonyi ajándékötlet, melynek nem lehet ellenállni

2022.11.21. 2 perc olvasás

Karácsony

3 hatásos trükk, amivel el lehet tüntetni a szem alatti karikákat

3 hatásos trükk, amivel el lehet tüntetni a szem alatti karikákat

2022.11.19. 2 perc olvasás

Tippek

Rihanna fehérneműben mutatta meg szülés utáni alakját

Rihanna fehérneműben mutatta meg szülés utáni alakját

2022.11.04. 2 perc olvasás

Fehérnemű

Rihanna öt hónappal a szülés után először mutatta meg magát a vörös szőnyegen

Rihanna öt hónappal a szülés után először mutatta meg magát a vörös szőnyegen

2022.10.27. 2 perc olvasás

Vörös szőnyeg

A szépség új, budapesti szentélyét nyitja a Notino

Támogatott tartalom

A szépség új, budapesti szentélyét nyitja a Notino

Támogatott tartalom

2022.10.13. 2 perc olvasás

Erre senki sem számított: ő lesz a 2023-as Super Bowl sztárfellépője

Erre senki sem számított: ő lesz a 2023-as Super Bowl sztárfellépője

2022.09.26. 1 perc olvasás

Super Bowl

Figyelem

Az általad megtekinteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek az Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot!

Még nem múltam el 18 éves