Kétszer olyan gyorsan ráncosodik, aki így alszik

Gondoltad volna, hogy ha "rosszul alszol", akkor nagyobb az esélyed a ráncok kialakulására? 

Ha gondoskodsz arról, hogy minden éjszaka eleget aludj, az nem csak az általános egészségi állapotod, hanem a bőröd szempontjából is előnyös. Bizonyított, hogy az elégtelen alvás az öregedés korai jeleit, például ráncokat és megereszkedett bőrt okozhat. Az sem mindegy, pontosan hogyan alszol. Egyes alvási pózok és folyamatok ugyanis sokkal nagyobb eséllyel vezetnek a ráncok kialakulásához, mint a többiek. 

Mik azok az alvási ráncok?

Az, aki a jobb vagy a bal oldalán, közvetlenül az arcán alszik huzamosabb ideig, nyomással nehezíti a bőrt. Ilyenkor egy úgynevezett zúzó hatás lép fel. A folyamatosan jelenlévő nyomás hatására a bőröd elkezdheti lebontani a kollagént, amely ezekben a régiókban található, ez pedig ráncok kialakulásához vezet. Ezek a ráncok, általában az állkapocsvonal és a nyak, valamint az arc és a szarkalábak környékén jelennek meg.

Visszafordíthatóak az alvási ráncok?

A legtöbbször ébredéskor azok a ráncok, amelyeket észreveszel (amit gyakran a jó éjszakai pihenés jelének tartunk), a reggeli rutin során eltűnnek. De ha éjszakáról éjszakára ugyanabban a testhelyzetben alszol, végül ezek tartósabbá válhatnak.

Mi a megoldás? 

A szakértők szerint, a legjobb döntés, ha háton alszol, ekkora ugyanis egyáltalán nem terheled az arcodat alvás közben. Ez azonban kevés esetben kivitelezhető és ellenőrizhető, ezért jobb, ha készülsz B tervvel is. Szerezz be egy selyem párnahuzatot, amely kíméletes a bőrnek, és használj szemmaszkot is, hogy a szemkörnyéket így óvd meg. Ezen kívül, mindig hidratálj lefekvés előtt, mert akkor rugalmasabb marad a bőr.