88 éves lett Jane Fonda, de simán letagadhatna jó pár évet – ezekre a szépségpraktikákra esküszik

Jane Fonda elképesztő formában van. 

88 éves lett Jane Fonda, aki valljuk be, simán letagadhatna 10-15-évet minimum. Kora dacára s színésznő máig nagyon aktív életet él, szeptemberben például a párizsi divathéten lépett kifutóra Helen Mirren és Gillian Anderson társaságában. 

Fiatalos külső 

A legendás színésznő mögött évtizedes karrier, Oscar-díjak és ikonikus szerepek állnak, de a rajongók régóta nemcsak a filmjei, hanem a fiatalos kisugárzása miatt is rajonganak érte. Pedig az elmúlt években komoly egészségügyi csatákat vívott meg, ugyanis 2022-ben rákot találtak nála, amiről aztán nyíltan beszélt a nyilvánosság előtt is. A diagnózis felfedése után néhány hónappal bejelentette, hogy véget ért a kemoterápiás kezelése, az orvosok szerint pedig sikerült legyőznie a betegséget. 

A mozgás fontossága 

Persze mielőtt azt gondolnánk, hogy fiatalos külseje és energikussága a véletlen műve, akkor el kell áruljuk, erről szó sincs. Fonda valójában évtizedek óta tudatosan ügyel az életmódjára, és vannak bizonyos szokások, melyekre már nagyon régóta esküszik. Az ilyen például, hogy mindennap mozog. Számára ez nem opcionális választás, hanem a rutinja része. Elmondása szerint minden nap tesz egy hosszabb sétát, emellett rendszeresen jógázik, és sífutás is nagy kedvence. Korábban az aktív élet kapcsán így nyilatkozott:

Soha nem fogom abbahagyni a mozgást. A legfontosabb, hogy aktívak maradjunk, folyamatosan használjuk a testünket. Én is így tudok erős maradni. 

Úgy látja, sokan egy bizonyos életkor után egyszerűen „feladják” a rendszeres testmozgást, pedig szerinte ez óriási hiba. Persze azzal tisztában van, hogy 88 évesen már nem tud úgy edzeni, mint fiatalon, így bizonyos gyakorlatokat elengedett. A gyaloglás, az óvatos nyújtások és a kisebb súlyos emelése viszont ma is a mindennapjai részét képezik. 

A bőre ápolását komolyan veszi

Fonda számára a bőrápolás nem luxus, hanem alap. A folyamatos hidratálás az egyik legfontosabb szabálya, és kifejezetten kedveli a növényi alapú, például kenderkivonatos készítményeket. Emellett a L’Oréal Paris termékeit is rendszeresen használja, sőt a márkának már jó ideje ő az egyik arca is. A smink terén a természetes, légies hatást részesíti előnyben. Sminkese, Shawnelle Prestidge szerint Fonda jobban szereti a könnyű, rétegezhető alapozókat, amelyek nem ülnek bele a ráncokba, hanem finoman egységesítik a bőrt. Így az arc nem „maszkos”, hanem friss és életteli marad, ami érett bőrnél különösen fontos.

A jó alvás szent és sérthetetlen

Jane Fonda nem csinál titkot abból, hogy imád aludni. Általában korán lefekszik, könnyen elalszik, és saját bevallása szerint az éjszakát többnyire végig is alussza. Nagyjából kilenc óra alvást céloz meg, és meggyőződése, hogy a pihentető éjszakai alvás az egyik legfontosabb pillére a testi-lelki egészségnek.

Ezzel egyébként a szakértők is egyetértenek: az alváshiány nemcsak a közérzetet, de a bőr állapotát, a hormonháztartást és a regenerációt is rontja. 

Nem akar tökéletes lenni 

A színésznő többször beszélt arról, mennyire veszélyesnek tartja a tökéletesség hajszolását. Egy interjúban úgy fogalmazott: aki folyamatosan tökéletes akar lenni, az valójában egy eleve elvesztett csatát vív, és csak boldogtalanabb lesz tőle. Szerinte ugyanis a túlzott maximalizmus szorongást szül, és hosszú távon rengeteg energiát felemészt. Ő ezért inkább önismeretre, önreflexióra törekszik, és arra, hogy értelmes, támogató kapcsolatokat építsen másokkal. A lelki egyensúly megőrzésében fontos szerepet játszik nála a mindennapos meditáció is:

Minden nap 45 percet meditálok. Ez megnyugtat

– mondta, emellett pedig igyekszik nyitott, érdeklődő maradni, figyelni a fiatalabb generációkra, beszélgetni velük, tanulni tőlük. Úgy véli, hogy a kíváncsiság, a szellemi frissesség és a kapcsolódás legalább annyira hozzátartozik a fiatalság megőrzéséhez, mint bármilyen krém vagy edzésprogram.

(via)