7 tipp, amit a bőrgyógyászok szerint mindenkinek be kellene tartania télen

A bőrgyógyászok szerint van néhány alapszabály, amiről nem szabad megfeledkezni. 

A hideg és száraz időben még több figyelmet kell fordítanunk a bőrünk egészségére. Ahogy egyre hamarabb sötétedik, jó eséllyel nem csak a biológiai órád borul fel. Feszül a bőröd, érdesek az ujjaid, kicserepesedik az ajkad? Sajnos ez az időjárás sokakat próbára tesz. Most eláruljuk, hogy mik azok a tippek, amelyeket a bőrgyógyászok szerint be kell tartani.

Hidratálj még többet

Az évszakváltások erősen befolyásolják a bőr vízmegtartó képességét. Annee De Mamiel bőrápolási szakember szerint a külső körülmények rendesen felboríthatják a bőr hidratáltságát. Télen az alacsony páratartalom, a fűtött helyiségek, a szél és a forró zuhanyok a fő bűnösök. Éppen ezért, hogy ezt ellensúlyozd: válassz olyan arcápolókat, amelyek kifejezetten a hidratálást helyezik előtérbe — például hialuronsavat, glicerint vagy poliglutaminsavat tartalmazó formulákat. Hidd el, hogy életmentőek lehetnek a bőröd számára.

A vízdúsabb étrendet válaszd

A bőr kiszáradása ellen az egyik legegyszerűbb fegyver a megfelelő folyadékbevitel. Dr. Justine Hextall dermatológus el is mondta, hogy mire kell ügyelni:

Ügyelj rá, hogy napközben folyamatosan hidratálj; a kávé helyett pedig időnként válaszd a zöld teát, ami remek antioxidáns forrás.

Emellett érdemes több vízben gazdag ételt is beépítened a mindennapokba: például uborkát, gránátalmát, avokádót, brokkolit vagy spenótot. Ezek nemcsak belülről hidratálnak, de összességében frissebbé teszik a bőröd és energikusabbá a tested is.

Erősítsd meg a bőr védőrétegét

A hidratáló összetevők használata csak az első lépés a téli vízhiány ellen: legalább ilyen fontos megakadályozni, hogy a bőröd elveszítse a nedvességet. Ehhez pedig elengedhetetlen, hogy a bőr barrierje megfelelően működjön. Dr. Emma Craythorne bőrgyógyász elmondta, hogy a hideg hónapokban alacsonyabb a levegő páratartalma, így a bőrünk több vizet veszít: 

Ezt tovább rontja a filaggrin nevű fehérje működési zavara is, amely kulcsfontosságú a bőr természetes hidratáló faktorainak fenntartásában. Télen a filaggrinszint nem mindig működik optimálisan, ami tovább gyengítheti a bőrvédőréteget — különösen azoknál, akik eleve hajlamosak ennek a fehérjének a hiányára.

Szerezz be egy párásítót! 

A szakértők szerint egy ilyen szerkezetbe befektetni csak jó ötlet lehet. Bár a kinti időjárást nem tudjuk szabályozni, a lakásunk páratartalmán tudunk változtatni. Ez pedig a bőrünk állapotára is elképesztő hatással lehet. Egy párásító például sokat segíthet: ahogy a neve is mutatja, visszapótolja a nedvességet a levegőbe, amit a bőröd is azonnal meghálál majd.

A zuhanyzásnál figyelned kell a hőmérsékletre

Ez nemcsak egy bőrápolási mítosz, hanem egy nagyon fontos szempont, amit figyelembe kell venned a bőröd egészségének érdekében. A forró zuhany valóban kiszárítja a bőrt – és ezt kutatások is alátámasztják:

A kézmosás bőrre gyakorolt hatását vizsgáló tanulmányok – különösen a Covid–19 járvány időszakában – kimutatták, hogy a forró víz semmivel sem távolít el több mikrobát, mint a hideg, viszont jelentősen növeli a bőrön keresztüli vízvesztést. Ez kiszárítja a bőrt, eltávolítja a természetes olajokat, és gyengíti a bőr védőrétegének épségét

– magyarázta Dr. Craythorne.

Az érzékeny bőrre különösen figyelni kell

Az érzékeny bőrűek a hideget és a szelet sokkal intenzívebben érezhetik, mint azok, akik nem küzdenek ezzel a problémával. A kutatások szerint a bőrérzékenység egyik oka az lehet, hogy az emberek idegrostjai – amelyek a bőrt az aggyal összekötik – eltérő érzékenységi szinttel rendelkeznek. Egy gazdagabb, nyugtatóbb hidratáló segíthet kiegyensúlyozni ezeket a reakciókat. Érdemes olyan összetevőket keresni, amelyek megnyugtatják az irritációra hajlamos bőrt. De ha neked is érzékeny a bőröd, akkor kérj tanácsot bőrgyógyásztól vagy kozmetikustól ebben az időszakban.

Rétegezz éjszakára

Dr. Du-Harpur szerint a legfontosabb tanács, amit meg kell fogadni a téli bőrápolásban, hogy este bátran használj gazdagabb, úgynevezett okkluzív (lezáró) termékeket. Ezek segítenek megőrizni a bőr védőrétegét, és sok esetben megelőzhetik, hogy később erősebb, receptköteles készítményekre legyen szükség.

Miért is imádjuk a regeneráló maszkokat? Tele vannak tápláló, hidratáló összetevőkkel, amelyek kiválóan támogatják a bőr nedvességmegőrzését. A bőrgyógyászok szerint a petrolátum és az ásványi olajok remekül működnek a száraz bőr kezelése esetén. Bevonják a bőrt, így időt és védelmet adnak neki a regenerálódáshoz és a természetes védőréteg fenntartásához.

Via