A ragyogó bőr titka: 3 szokás, amit a bőröd tényleg meghálál

Nem, a ragyogó bőr nem egyetlen csodakrém eredménye. Mutatjuk, milyen apró szokások segíthetnek abban, hogy a bőröd hidratáltabbnak, frissebbnek és egészségesebbnek tűnjön.

Lehet, hogy a fürdőszobapolcodon már ott sorakozik minden: fényvédő, szérum, hámlasztó, hidratáló, maszk, arctisztító...mégis előfordulhat, hogy a bőröd nem úgy viselkedik, ahogy szeretnéd. Fakó, száraz, kipirosodik, időnként pattanásokkal üzen, vagy egyszerűen hiányzik belőle az a bizonyos frissesség. Ilyenkor könnyű újabb krémek után kutatni, pedig a ragyogó bőr valójában nem egyetlen csodaszer eredménye. Összeállításunkban most megmutatjuk azokat a szokásokat, amiket érdemes lehet neked is beépítened a rutinodba, mert a bőröd tényleg hálás lesz érte. 

A hidratált bőr a belső hidratálás eredménye 

A hialuronsav ma már szinte minden második bőrápolási terméken ott virít, nem véletlenül. A hialuronsav természetes módon is jelen van a szervezetben, nagy része pedig a bőrben található. Az egyik legfontosabb tulajdonsága, hogy segít megtartani a nedvességet, ettől lesz a bőr teltebb, rugalmasabb és frissebb hatású, a gond csak az, hogy az életkor előrehaladtával a szervezet saját hialuronsav-termelése csökken. Ilyenkor a bőr könnyebben veszít a rugalmasságából, a finom vonalak látványosabbá válhatnak, a textúra pedig szárazabbnak, érdesebbnek tűnhet. A hialuronsavas készítmények persze ilyenkor jó szolgálatot tehetnek, de egyre több kutatás foglalkozik azzal is, milyen hatása lehet, ha étrend-kiegészítőként visszük be. Nem varázslat, és nem is helyettesíti a jó hidratálót vagy a napi folyadékbevitelt, de a bőr nedvességtartalmának támogatásában óriási szerepe lehet.

A fényvédelem továbbra is az alap

A bőrgyógyászok nem győzik hangsúlyozni, a fényvédő használata mennyire fontos. Az UV-sugárzás ugyanis hozzájárulhat a pigmentfoltok kialakulásához, a rugalmasság csökkenéséhez és a korai bőröregedéshez. Szóval, ha szeretnéd, hogy a bőröd sokáig szép, hidratált és ráncmentes legyen, akkor itt az ideje befektetni egy jó minőségű fényvédőbe. 

Kevesebb terhelés 

A bőr a test legnagyobb szerve, és a helyzet az, hogy néha elég őszintén reagál arra, amit vele művelünk. A kevés alvás, az alkohol, a rendszertelen étkezés, a túl sok cukor, a túl kevés víz vagy az állandó stressz előbb-utóbb visszaüt, a bőr pedig fakó, gyulladásra hajlamos és élettelen lesz. A bőrnek tehát sokat segíthet, ha kevesebb terhelés mellett extra támogatást kap: több friss étel, zöldség, jó minőségű fehérje, elegendő folyadék, kevesebb cukor, több alvás, és persze az énidő, ami segíthet a stressz minimalizálásában mind-mind hozzájárulhat ahhoz, hogy a bőr állapota látványosan javuljon. 

(via)