Utazni jó, de vajon miért tesz jót a mentális egészségednek?

Nem is hinnéd, mennyi jó dologgal jár, ha egy kicsit kalandozol a világban. 

Vannak utak, amelyek nemcsak kilométerekben mérhetők, hanem abban is, milyen segítenek még inkább megtalálni önmagadat. Rick Steves, amerikai író, aktivista és televíziós személyiség mindössze 23 éves volt, amikor nekivágott a legendás Hippie Trail útvonalnak: Európától a Közel-Keleten át egészen Indiáig és a nepáli Himalájáig. Ezek a hátizsákos, szabadságvágytól fűtött utak sokak számára óriási kalandot jelentettek a ’60-as és ’70-es években: kevés pénzből vágtak neki, annál több kíváncsisággal. Steves számára az utazás nemcsak kalandot, hanem szemléletváltást hozott. Megtapasztalta, milyen egy világ, ahol más az életritmus, mások az értékek és az emberek közti kapcsolatok. Amikor az utazások után hazatért, úgy döntött: a zongoratanítást utazásra cseréli, és innentől kezdve másoknak segített felfedezni Európát.

Nemcsak Steves példája bizonyítja, hogy az utazás felszabadít, hanem számos pszichológiai vizsgálat is ezt támasztja alá. Bátran kimondhatjuk, hogy az utazás pozitív hatása van a mentális egészségre. Hazaérve sokan inspiráltabbak, kreatívabbak, türelmesebbek és nyitottabbak lesznek – az egész úgy hat, mintha az agy „kiszellőztette” volna magát egy távoli vidéken. 

Miért érezed magad jobban utazás után?

Kilépsz a megszokott rutinokból
A rutin biztonságot ad, de megszokott is lesz is minden az életedben, ám amikor új helyen jársz, az agyadat teljesen új ingerek érik. Színek, illatok, szokások, emberek – minden szokatlan részlet új gondolatokat és érzéseket benned. 

Más szemmel kezdesz nézni az életedre
Az utazás tükröt tart, hirtelen rálátsz a saját életed valójára. Az utazások során aztán hazahozol új értékeket: lassabb tempót vagy több türelmet. A „máshol így csinálják” felismerése felszabadító, és a saját életedre is kihat. 

Növeli az önbizalmad
Lehet, hogy apróságnak tűnik – jegyet venni egy idegen nyelvű automatából vagy eligazodni egy kaotikus bazárban –, de ezek a helyzetek láthatatlanul építik az önértékelésed. Rájössz, hogy bárhol képes vagy alkalmazkodni az adott világhoz, és ez hihetetlenül felszabadító érzés

Élményeket viszel haza, nem pedig tárgyakat
A kutatások szerint a tapasztalatok boldogabbá tesznek, mint a birtokolt dolgok. Az élményekhez érzelmek kapcsolódnak, történetté válnak, és hosszú évekkel később is mosolyt csalnak az arcodra.

Segít lelassulni és jelen lenni
Otthon a teendők listája gyakran elnyomja a jelent. Utazás közben könnyebb átváltani „megfigyelő üzemmódba”: élvezni egy kávét egy kis utcai teraszon, vagy csak csendben szemlélni, ahogy lemegy a nap a parton. Ez az elengedés – bármilyen rövid ideig is tart – igazi mentálhigiénés kincs.

meddig tart az utazás hatása? 

A kutatások szerint a szabadság utáni relaxált, boldog érzés visszaeshet az első pár napban, amikor újra szembesülsz az otthoni teendőkkel, feladatokkal. Ezért sokan – tudat alatt – már a hazafelé úton tervezik a következő utat. Nem menekülés ez, sokkal inkább kíváncsiság és életigenlés, hiszen rájössz, mennyi mindent nem láttál még, és mennyi új dolog vár még rád. 

Hogyan utazz úgy, hogy közben a lelki egészségedre is vigyázol?

• Ne zsúfold tele a programot, inkább élvezd a pihenést. 
• Tervezz előre, hogy csökkentsd a stresszt
• Tarts meg pár otthoni szokást (reggeli kávé, futás, stb.), amelyek biztonságot adnak. 

Ne feledd: az utazás nem a teljesítményről szól, hanem a jelenlétről!

Miért érdemes újra és újra útra kelni?

Az utazás mindig ad valami pluszt, ami erőt ad a mindennapokban. Megmutatja, hogy lehet másképp élni, gondolkodni, szeretni, kommunikálni – ezt pedig az otthoni mindennapokba is be tud építeni. Lehet, hogy az utazás nem old meg minden problémát, de segít más perspektívából ránézni arra, ami fontos. És talán épp ez az, amire a legnagyobb szükséged van.

Ha úgy érzed, megszólított a belső utazás hívása, csatlakozz az Elle Spirit Camphez, és utazz velünk Srí Lankára! 

Részletes információk:

+36 30 999 4646

Morapitiye Katalin: kati@jetwing.hu

Tóth Adrienn: adrienn@jetwing.hu

Balogh Zelma: zelma.balogh@elle.hu

via