7 jel, hogy túlságosan alkalmazkodsz másokhoz – és észre sem veszed

Te mennyire vagy alkalmazkodó?

A people pleasing, vagyis mások túlzott kiszolgálása azt jelenti, hogy igent mondasz akkor is, amikor valójában nemet szeretnél. Ez a magánéletedre és a karrieredre is negatív hatással lehet. Íme a jelek, amelyek megmutatják, ha nem elég erősek a határaid. Az alkalmazkodással kapcsolatban is meg kell találnod az arany középutat. 

Nehezedre esik nemet mondani

Feszült leszel, ha egy olyan kérést kapsz, amire szíved szerint nemet mondanál? Sokszor inkább belemész bármibe, mert nem szeretnél ellent mondani másoknak? Ez így nincs rendben. A nemet mondás rendben van. Ez is a határaid része. Ha mindenkinek igent mondasz, előbb-utóbb elveszíted a fókuszt arról, hogy ki is vagy valójában, megnő a szorongásod, és jó eséllyel a saját céljaidban sem tudsz előrehaladni.

Állandóan elfoglalt vagy

Amikor mindenki másnak igent mondasz, akkor a saját életed megsínyli. Ha állandóan telepakolod a naptáradat, és egy perced sincs önmagadra, akkor idővel teljesen kimerülhetsz. Egyszer csak azt veszed észre, hogy soha, semmikor nincs lehetőséged lazítani, mert az idődet gyakorlatilag odaadtad mindenkinek — csak épp magadnak nem. Fontos, hogy ezen változtass, ha mostanáig így volt.

Szorongó leszel, ha megkérnek valamire

Mit szoktál érezni, ha megkérnek valamire? Ha szorongást, akkor bizony valami nagyon nincs rendben. Ez akkor fordulhat elő, ha utálsz nemet mondani, valamint képtelen vagy arra, hogy egészséges határokat állíts fel másokkal szemben. Ne hidd azt, hogy nincs jogod visszautasítani azokat a dolgokat, amelyeket nem teszel meg szívesen. A sok felesleges aggódás a mentális egészségedre sem lesz jó hatással.

Azt hiszed, képes vagy kontrollálni, mit gondolnak rólad mások

A people pleaserek rossz tulajdonsága, hogy azt hiszik: másokat képesek kontrollálni. Amikor azért teszel meg valamit, hogy irányítsd, mit érez vagy gondol egy adott személy, ez részben manipuláció is. El kell fogadnod, hogy nem mindenki fog szeretni, és egész egyszerűen vannak emberek, akikkel nem fogsz közös nevezőre kerülni. De az fontos, hogy a túlzott alkalmazkodás semmi jóra nem vezethet.

Változik a személyiséged attól függően, hogy éppen kivel vagy

Ha mindenkinek meg akarsz felelni, akkor könnyen előfordulhat, hogy megváltoztatod a véleményedet vagy a viselkedésedet, attól függően, kinek a társaságában vagy. Persze valamennyien máshogy viselkedünk a nagymamánk előtt, mint a gyerekeinkkel vagy a gimnáziumi barátainkkal — ez teljesen természetes, hiszen a helyzethez igazítjuk a kommunikációt. Azt azonban nem hagyhatod, hogy a valódi éned állandóan háttérbe szoruljon.

Állandóan megerősítésre van szükséged

A people pleaserek sokszor elszakadnak a saját véleményüktől és önképüktől. Nem igazán tudják, mi az, amit szeretnek magukban — ezért kifelé figyelnek, másoktól várják a visszajelzést arról, hogyan érezzenek önmagukkal kapcsolatban. Ez már veled is előfordult? Azzal nincs probléma, ha szereted a dicséretet, de fontos, hogy tisztában legyél az értékeiddel mások nélkül is.

Nem tudod, hogy mit szeretsz és mit nem

Ha folyamatosan mások fejében élsz, akkor közben kilépsz a sajátodból. Ilyenkor már azt sem tudod, mit kedvelsz és mit nem, tehát lényegében elveszíted a kapcsolatot önmagaddal. Fogalmad sincs, milyen virágot szeretsz, hogyan szereted a tojást, vagy milyen apróságok tesznek boldoggá. Sokkal inkább mások ízlését ismered, és akár azon is kaphatod magad, hogy a szeretteidet másolod, mert hasonlítani szeretnél rájuk. Az önszeretet és az elfogadás azonban rendkívül fontos a boldogsághoz. Ezt ne felejtsd el te sem! 

Via