Önbizalom: 5 megerősítő mondat, ami segít végre hinni saját magadban

Erősítenéd az önbizalmad? Akkor mutatunk néhány megerősítő mondatot, amikkel támogathatod saját magad. 

Akár hiszed, akár nem, de a tudomány szerint óriási hatással lehet rád, ha reggelente, a tükör előtt megerősítő mondatokat mantrázol magadnak. Ez elsőre furcsának és kényelmetlennek tűnhet, de a kutatások szerint a dolog igenis működik: napi néhány másodpercnyi tudatos figyelemmel sokat tehetsz azért, hogy magabiztosabbnak érezd magad, jobban kezeld a stressz, végső soron pedig erősebben állj neki a napodban. Na, de mik lehetnek ezek az önbizalom megerősítő mondatok? Máris mutatjuk! 

Elég vagyok 

Ez az a mondat, ami mindent megváltoztathat. Nem kell semmit teljesítened, tökéletesítened vagy elrejtened ahhoz, hogy értékes legyél. Az önbizalom erősítése ugyanis azt is jelenti, hogy elfogadod saját magad minden hibáddal, gyengeségeddel és persze különlegességeddel együtt. 

Bízom magamban és a döntéseimben 

Sokszor kételkedünk saját magunkban, mintha nem tudnák, mi a helyes. Pedig te is mered magad a legjobban, ez a mondat pedig emlékeztet arra, hogy a megérzéseid igenis számítanak, és hogy jogos van a saját utad járni. 

Hibázhatok és tanulhatok belőle 

A tökéletesség csak illúzió. A hibák részei az életnek, ráadásul emberivé és bárorrá tesznek. Ha erősíteni szeretnéd az önbizalmad, akkor ne szégyelld a kudarcokat, inkább ünnepeld a fejlődésed. 

Büszke vagyok arra, amit eddig elértem 

Stresszes időben gyakran elfeledkezünk arról, milyen sok mindent. tettük már meg. Ez a mondat segít megállni egy pillanatra és elismerni önmagad. Hidd el, még a legkisebb sikeres is számítanak, és nem, egyáltalán nem baj, ha büszke vagy magadra. 

Megérdemlem a tiszteletet 

Ez egy emlékeztető arra, hogy nem kell kisebbnek mutatnod magad ahhoz, hogy elfogadjanak. Jogod van többet várni a kapcsolataidban, a munkádban, az élet minden területén. Az önbizalom ugyanis azt is jelenti, hogy saját magad is prioritásként kezeled. 

(via)