Ez az egy mondat segíthet, hogy boldogabb irányba forduljon az életed

Ez nem varázsige, és nem is klasszikus spirituális gyakorlat. Sokkal inkább egy mentális kulcs, amely csökkenti a belső ellenállást, és megnyitja a gondolkodásodat az új lehetőségek és egy teljesebb élet felé.

Ha ezt az egyetlen mondatot rendszeresen használod, a te életed is könnyedebb irányt vehet.

A mondat pontosan így hangzik:

Mi lenne, ha egy olyan alternatív valóságban léteznék, ahol…?

A végére pedig azt illeszted, amire a leginkább vágysz.

Elsőre talán játékosnak vagy túl elvontnak tűnik, mégis meglepően hatékony. Nem állítasz semmit, nem kényszeríted az agyadat arra, hogy azonnal elhiggye a „kész tényt”. Mindössze felteszel magadnak egy kérdést, és ez pszichológiailag egészen másképp hat.

A klasszikus manifesztációs tanácsok gyakran azt javasolják, hogy jelen időben, kijelentő módban fogalmazz, mintha már megtörtént volna, amit szeretnél. Ez azonban sokaknál ellenállást vált ki. Ha az aktuális valóságod és az állítás között túl nagy a szakadék, az agy egyszerűen tiltakozni kezd. A kérdések ezzel szemben nem fenyegetnek és nem szorítanak be – viszont előhívják a kíváncsiságot.

Nincs rajtad nyomás

A modern pszichológia szerint az agy nem a világot érzékeli objektíven, hanem azt, amire számít. Ebben kulcsszerepet játszik az úgynevezett retikuláris aktiváló rendszer (RAS), amely kiszűri az információk nagy részét, és csak azt engedi át, amit relevánsnak ítél. Amire figyelsz, azt veszed észre. Amire nem, az gyakorlatilag láthatatlanná válik.

Ez magyarázza azt is, miért tűnik úgy, hogy amikor elkezdesz gondolkodni egy bizonyos lehetőségen, hirtelen „minden erről szól”: ezzel kapcsolatos reklámokat látsz a tévében, hasonló plakátokat veszel észre az utcán. Valójában nem a világ változik meg, hanem a figyelmed iránya.

Kutatások szerint a kérdés formájában megfogalmazott gondolatok csökkentik a pszichológiai ellenállást. Amikor egy állítás ellentmond a tapasztalataidnak, az agy vitatkozni kezd. Amikor viszont kérdezel, megnyílik az értelmezésre. Ezért bizonyulnak hatékonyabbnak azok az üzenetek is, amelyek nem utasítanak, hanem gondolkodásra ösztönöznek.

Mi lenne, ha?

Van még egy fontos hatás: a kérdés érzelmi távolságot teremt. Nem azt érzed, hogy „ezt most azonnal el kell érnem”, hanem azt, hogy megfigyelsz egy másik verziót, egy másik lehetőséget. A pszichológia ezt öneltávolításnak nevezi, és bizonyítottan segít tisztábban gondolkodni, valamint csökkenteni a belső feszültséget.

Amikor elképzeled, hogy egy alternatív valóságban már létezik az, amire vágysz, megszűnik a görcsös akarás. A hiányérzet helyét átveszi a nyitottság. Ez az a mentális állapot, amelyben sokkal könnyebb észrevenni a lehetőségeket, döntéseket hozni és lépéseket tenni.

Ez az egyetlen kérdés nem ígér csodát, és nem garantál semmit. De képes átállítani a belső fókuszt, és néha ez éppen elég ahhoz, hogy elindulj egy boldogabb élet felé.

via