3 egészséges mód, hogy elengedd a dühödet

A düh csak elrontja a hangulatodat. 

A relaxációs technikák remekül működhetnek, amikor azt érzed, hogy túl dühös vagy. A mindennapi stressz negatív hatással lehet ránk. A harag elengedése azonban kulcsfontosságú, ha egy boldogabb és nyugodtabb életet szeretnél élni.

Próbáld ki a táncolást

Az egyik legjobb mozgásforma lehet, ha el akarod engedni a dühödet. A tánc remek módja annak, hogy kifejezd az érzéseidet, különösen akkor, ha már fizikális értelemben is érzed őket a testedben. A lényeg, hogy kiadd a fölösleges energiákat. Ha pedig van kedved új embereket megismerni, akkor érdemes lehet kipróbálni egy csoportos órát is. 

Sikíts, amikor nem hallják mások

Amikor érzed, hogy forr benned a düh, a kiabálás gyakran hihetetlenül katartikus hatású lehet. Vigyázz azonban, hogy ne ijessz meg másokat közben. Mostanában a TikTokon is terjed a trend, hogy emberek az erdőben üvöltenek, és így engedik el a sok stresszt. De néha nem is kell hangosnak lenned, egy kiadós sírás is sokat segíthet. 

Rajzolj vagy fess valamit

A művészet gyakran hatékony módja annak, hogy szembenézz az érzéseiddel, akkor is, ha azok éppen negatívak. Engedd meg magadnak, hogy kifejezd azt, ami benned van, és ne szégyelld magad érte. Emellett pedig akár ez egy új hobbi is lehet az életedben. A rajzolás vagy a festés is remek időtöltés lehet, sőt akár valamilyen tanfolyamot is elvégezhetsz, hogy továbbfejleszd a képességeidet.

Via