5 nyilvánvaló jel, ami megmutatja, ha egy nőnek alacsony az önbecsülése

Sok nő él úgy a mindennapokban, hogy kívülről magabiztosnak tűnik, belül azonban folyamatosan megkérdőjelezi saját értékét.

Az alacsony önbecsülésnek vannak olyan jelei, amelyek szinte észrevétlenül jelennek meg a viselkedésben, mégis sokat elárulnak. Ennek hiánya nem jellembeli gyengeség, hanem tanult működés, de a jó hír, hogy lehet rajta változtatni. Most eláruljuk, hogy mik azok a dolgok, amiket nem szabad figyelmen kívül hagyni.

Kevés vagy szinte nulla önbizalom

Azok a nők, akiknek nem igazán van önbizalmuk, általában alacsony önbecsüléssel is küzdenek. Amikor nem értékeled magad (és negatív a saját magadról alkotott képed), nem igazán a belső énedre támaszkodni a különböző élethelyzetekben. Az önmagadba vetett hit hiánya azt jelenti, hogy nem érzed magad komfortosan akkor sem, amikor kihívásokkal kell szembenézned, ugyanis nem hiszed el, hogy képes vagy rá.

Negatívan hasonlítod magad másokhoz

Nagy hiba, ha állandóan másokhoz méred magad, és közben állandóan lealacsonyítod a saját személyiségedet. Az alacsony önértékeléssel küzdő nők különösen hajlamosak arra, hogy olyan emberekhez hasonlítsák magukat, akiket náluk „jobbnak” tartanak. A közösségi média ebben szintén szerepet játszhat, hiszen ott sokan csak a nagyszerű dolgokat mutatják, de a valóság teljesen más lehet. 

Amikor kételkedsz magadban, és nem tudsz leállni az aggódással

Talán neked is ismerős érzés? Amikor valaki alacsony önbecsüléssel hoz meg egy döntést, szinte automatikusan elkezdi magát utólag gyötörni: jól tettem, vagy inkább mást kellett volna? Megkérdőjelezi a saját gondolatait, és állandóan mások véleményére támaszkodik, mintha az ő meglátása önmagában nem lenne elég. Ez a folytonos bizonytalanság és visszatekintés idővel azt eredményezi, hogy még a legfontosabb élethelyzetekben is nehéz lehet határozottan dönteni.

A kudarctól való félelem

Az alacsony önbecsüléssel élők szinte mindig rettegnek a kudarctól. Ha te is azt tapasztalod, hogy emiatt gyakran bele sem vágsz dolgokba, akkor egy jel lehet, hogy változtatnod kell.  kudarctól való félelem sokszor kifogások formájában jelenik meg: „túl fáradt vagyok”, „most nincs rá időm”, „nem ez a megfelelő pillanat” és a többi. De sokszor előfordulhat az is, hogy a külső tényezőket okoljuk a sikertelenségünkért.

A negatív gondolkodás

Az alacsony önértékeléssel küzdő emberek gyakran úgy érzik, hogy az életük sosem fog jobbra fordulni. De emiatt nehezen is teszik a változásokat a pozitív irányba. Ha te is sokszor lehúzod magad, és képtelen vagy a jóra gondolni, jelezheti azt, hogy neked is alacsony az önbecsülésed. Ez azonban idővel a munkádra és a magánéletedre is csúnyán kihathat.

Ha azt szeretnéd, hogy az alacsony önbecsülés ne határozza meg a mindennapjaid, ezeket a mintákat tudatosítanod kell magadban. Próbálj meg apró, de következetes lépéseket tenni a saját értékeid felismerésére és megerősítésére: dicsérd magad a kisebb sikerekért is, állíts fel reális célokat, és ne hasonlítsd magad folyamatosan másokhoz. Ha kell, kövesd ki a közösségi médiában azokat, akik rossz érzést váltanak ki belőled. Ha azonban a helyzet súlyosabb, egyáltalán nem szégyen szakembertől segítséget kérni, aki segíthet abban, hogy megtanuld látni a valódi értékeidet. 

Via