3 pszichológiai tény, ami jobbá teheti a párkapcsolatod

A párkapcsolatot néha korábbi traumák nehezíthetik. 

Ha a korábbi kapcsolataidban valami nem működött, az sajnos hatással lehet a jelenlegi életedre, párkapcsolatodra is. Ha azonban megérted, mi történik veled, a gyógyulás is könnyebb lesz. Összeállításunkban most 3 olyan pszichológiai tényt mutatunk neked, amelyek hasznosak lehetnek, ha azt szeretnéd, hogy a mostani kapcsolatod jobb és még jobb legyen. 

A traumád gyógyítása nemcsak a jóléted, de a párkapcsolatod szempontjából is előnyös lehet 

A kötődés megzavarása – korábbi trauma – jelentős és hosszan tartó hatással lehet rád érzelmi és pszichológiai szempontból is. A pszichológusok szerint a traumát elszenvedők félelmet és szorongást éreznek, amikor intim kapcsolatot alakítanak ki egy új emberrel, sokakban ugyanis egyfajta negatív önkép alakul ki. Az ilyen emberek gyakran magányosnak érzik magukat, a valódi, őszinte kapcsolat iránti vágyukhoz kapcsolódó stressz pedig végső soron azt eredményezheti, hogy elűzik azt a valakit, akivel minden másként lehetne. Ha rossz tapasztalataid voltak, akkor szorongva és félve léphetsz be egy új kapcsoaltban, sőt az is lehet, hogy észre sem veszed, tudalatt szabotálod azt. Ha szeretnél ezen javítani, akkor mindenképpen szembe kell nézned a félelmeiddel – akár terepáián keresztül – ugyanis a te érzelmi jóléted lesz az, ami a jövőbeni párkapcsolatod szempontjából is hasznos lesz. Meg kell értened, a trauma nem a te hibád, viszont a te felelősséged, hogy kigyógyulj belőle. 

A nyílt és őszinte kommunikáció biztonságosabb kapcsolatot eredményez 

Mindannyian tudjuk, hogy a tiszta, sallangoktól mentes kommunikáció minden sikeres és egészséges kapcsolat kulcsa. Persze ez néha nehéz, hiszen egyúttal azt is jelenti, hogy meg kell nyílni, ami által az ember sebezhetővé válik. Az érzelmek kifejezése, a vágyak kinyilatkoztatása nem könnyű feladat, ugyanakkor nagyon fontos. Fontos, hogy beszélj a félelmeidről, a határaidról, a szükségleteidről. Az őszinte kommunikáció sokat tehet érted és a kapsolatodért is, elmélyítheti azt, feloldhatja a konfliktusokat és segíthet a bizalom megteremtésében, valamint erősítésében. Persze lényeges, hogy ez kölcsönös legyen, hiszen ha csak te beszélsz, az bizony nem elég. 

Az öntudat fejlesztése segíhet megérteni a saját igényeid 

Ahhoz, hogy egy kapcsolat jól működjön, nagyon fontos, hogy a felek is rendben legyenek saját magukkat. Ahhoz, hogy a párkapcsolatod sikeres legyen, fontos, hogy folyamatos fejlődj, fejlődjetek. Együtt és külön-külön is. Ez persze nem megy egyik napról a másikra, hiszen az önfejlesztés gyakorlatilag egy élethosszig tartó munka. Fontos, hogy sose nyeljétek le a békát, beszéljetek az érzéseitekről, mert a biztonságos kötődés csak ezen a módon alakítható ki. Ha visszahúzódtok a csigaházatokba, ha mindig csak szőnyeg alá sepritek a problémákat, az egyikőtöket sem viszi előre és nem csak a kapcsolat reked meg, hanem ti is. Szánjatok időt az igényeitek és szükségleteitek megértésére, ezeket pedig osszátok meg a másikkal is. Tudnod kell, ha mindketten tisztában vagytok magatokkal, akkor együtt is sokkal több akadályt lesztek képesek leküzdeni. 

(via)