3 nyári tevékenység, ami remek hatással lehet a mentális egészségedre

Természetesen a listába a jóga is bekerült. 

A nyár a szórakozásról és az új élményekről szól. Emellett azonban meg kell találnod azokat a tevékenységeket, amelyek remek hatással lehetnek a mentális egészségedre a mindennapokban. Ha boldogabb és pozitívabb életet szeretnél, akkor fontos, hogy törődj magaddal.

Egy piknikhez a szeretteiddel mit szólsz?

A családdal és a barátokkal töltött idő elengedhetetlen a mentális jóléthez. A piknikek remek lehetőséget nyújthat, hiszen finom ételeket ehettek, élvezhetitek a szabad levegőt, és közben a tartalmas beszélgetésekre is lehetőséget kaptok. Azt pedig ne felejtsd el, hogy a társas interakciók javíthatják a hangulatot, csökkenthetik a magányosság érzését, és erősíthetik a kapcsolatokat.

Jóga és meditáció a szabadban

A jóga és a meditáció szabadban történő gyakorlása megnyugtathat. A mozgás és a mély légzés mellé a természet és a friss levegő segíthet abban, hogy minél jobban relaxálj. Nyáron egyébként az ország számos pontját szerveznek szabadtéri jógaprogramokat. Ezáltal pedig lehetőséget kapsz arra, hogy új embereket ismerj meg, akik hasonlóan gondolkodnak, mint te.

A kertészkedés több mint hobbi

Ez egy terápiás tevékenység, amely fokozhatja a mentális jólétet. A növények gondozása céltudatosabbá tehet. Emellett pedig remek arra is, hogy többet mozogj, valamint elegendő időt tölts a szabadban. Ha nem családi házban élsz, akkor az erkélyen vagy az ablakban is csinálhatsz magadnak egy kis kertet. De ott vannak még a szép virágok is, amelyek még inkább feldobhatják a hangulatodat.

A galériánkban találsz néhány remek tippet

Via