4 egészséges nassolnivaló, ami rögtön kielégíti a cukorvágyadat

Ezek a csemegék finomak, édesek, és tele vannak fehérjével, rosttal, és sok más, a szervezet számára fontos összetevővel.

Amikor megkívánsz valami édességet, nyilván azonnal a csokoládé vagy a sütemény után nyúlsz, de a cukros nyalánkságok helyett inkább válassz valamilyen egészséges nassolnivalót. Olyan élelmiszert, ami tápláló, és nem nyomja az egekbe a cukorszintedet. Ne feledd, hogy a túlzott cukorfogyasztás megnövelheti a betegségek kockázatát, beleértve a 2-es típusú cukorbetegséget, a szívbetegségeket, és különböző gyulladásos folyamatokat indíthatnak el a testedben. A dietetikusok ezeket a nyalánkságot javasolják, ha valami édes íz után sóvárognál.

Fagyasztott áfonya

Mindig legyen a fagyasztóban egy zacskó áfonya, mert kifejezetten édes, tele van antioxidánsokkal, alig van benne kalória, és nem utolsó sorban tökéletes a cukorvágy kielégítésére. Felolvasztva tehetsz hozzá mandulát vagy diót, ami még egészségebbé teszi ezt a nasit.

Datolya mandulavajjal

Mártsd bele a datolyákat a mandulavajba, vagy töltsd meg vele őket, és már eheted is. Ez a két összetevő elegendő is az édes snackhez. A datolya tele van rosttal, míg a mandulavaj egészséges zsírokat és fehérjét tartalmaz – nem kell belőle sok, hogy eltelítsen. Nyugodtan használhatsz kesudióvajat vagy napraforgómagvajat, és a tápanyagtartalom növelése érdekében adj hozzá egy kis chia magot.

Görög joghurt mangóval

Nem győzünk ódákat zengeni a joghurtfogyasztás fontosságáról, mert tele van fehérjével és probiotikumokkal, de ha ezt mangóval párosítod, akkor egy fullos édességet kapsz, természetes cukrokkal kiegészítve. Ha nem annyira kedveled ezt a déli gyümölcsöt, akkor eheted különböző piros bogyókkal, banánnal vagy kivivel – akár ezekből mind tehetsz egy kicsit. Némi plusz energiára is vágysz? Mehet bele a chia mag!

Mézben sült pisztácia

Ha nem azonnal szeretnél valami édeshez jutni, akkor készítsd el magadnak ezt az édességet. A mézben sült pisztácia finom, fehérjéket és egészséges zsírokat rejt, és nagyon jól el lehet ropogtatni a tévé előtt.  Bolondítsd meg az egészet egy csipetnyi tengeri sóval vagy fahéjjal.

Via