Ez történik a testeddel és az egészségeddel, ha minden reggelt jógázással kezdesz

A jóga jótékony hatásairól mindenki hallott már. 

Ha boldogabban és egészségesebben szeretnénk kezdeni a reggeleket, akkor bizony a jógázást érdemes a rutin részévé tenni. Most eláruljuk, mik azok a pozitív hatások, amelyek miatt fontos lehet elkezdeni. Annyit elárulunk: a lista majdnem végtelen lehetne. 

Megszűnhet a kávé iránti sóvárgás

Miért is szeretik olyan sokan a jógát? Kellemesen pihentető, de közben lehet stimuláló és energetizáló is. Még ha fáradt is vagy ébredéskor, egy reggeli jógagyakorlat után garantáltan élettel telibbnek fogod érezni magad, és talán már a reggeli kávédra sem lesz szükséged.

Csökkenti a stresszt

Tudod azt az érzést, amikor nem tudsz kikelni az ágyból, hiába hívogat az ébresztőd? Vagy előfordul, hogy már az ébredés utáni első 5 percben stresszes vagy a teendőid miatt. Nos, a jóga egyértelműen segít abban, hogy ellazulhass. A kortizolszintet, tehát a stresszhormont csökkenti, éppen ezért érdemes a jógát beiktatni a reggelekbe. Ha azonban már heti 2-3 alkalommal van időd gyakorolni, akkor azzal is sokat teszel a saját egészségedért.

Véget érhet a halogatás is

Sokan éreznek bűntudatod, ha az edzés a nap végére mégis kimaradt az életükből. Éppen ezért nem árt a jógát reggelre tenni, mert ha azzal indítod a napot, akkor már sokat tettél az egészségedért és a testedért. Közben pedig arra motiválhat téged, hogy a többi teendődet és feladatodat is időben elvégezd. A végén pedig büszke lehetsz magadra.