Webshop
KERESÉS AZ ELLE CIKKEI KÖZÖTT

Írd be a keresett kifejezést (Min. 3 karakter)

Egészség

Ez történik a testeddel és az egészségeddel, ha minden reggelt jógázással kezdesz

2025. február 13.

2 perc olvasás

ELLE

jóga egészség reggel
Ez történik a testeddel és az egészségeddel, ha minden reggelt jógázással kezdesz
© Shutterstock

A jóga jótékony hatásairól mindenki hallott már. 


Ha boldogabban és egészségesebben szeretnénk kezdeni a reggeleket, akkor bizony a jógázást érdemes a rutin részévé tenni. Most eláruljuk, mik azok a pozitív hatások, amelyek miatt fontos lehet elkezdeni. Annyit elárulunk: a lista majdnem végtelen lehetne. 

Megszűnhet a kávé iránti sóvárgás

Miért is szeretik olyan sokan a jógát? Kellemesen pihentető, de közben lehet stimuláló és energetizáló is. Még ha fáradt is vagy ébredéskor, egy reggeli jógagyakorlat után garantáltan élettel telibbnek fogod érezni magad, és talán már a reggeli kávédra sem lesz szükséged.

Csökkenti a stresszt

Tudod azt az érzést, amikor nem tudsz kikelni az ágyból, hiába hívogat az ébresztőd? Vagy előfordul, hogy már az ébredés utáni első 5 percben stresszes vagy a teendőid miatt. Nos, a jóga egyértelműen segít abban, hogy ellazulhass. A kortizolszintet, tehát a stresszhormont csökkenti, éppen ezért érdemes a jógát beiktatni a reggelekbe. Ha azonban már heti 2-3 alkalommal van időd gyakorolni, akkor azzal is sokat teszel a saját egészségedért.

Véget érhet a halogatás is

Sokan éreznek bűntudatod, ha az edzés a nap végére mégis kimaradt az életükből. Éppen ezért nem árt a jógát reggelre tenni, mert ha azzal indítod a napot, akkor már sokat tettél az egészségedért és a testedért. Közben pedig arra motiválhat téged, hogy a többi teendődet és feladatodat is időben elvégezd. A végén pedig büszke lehetsz magadra.


Neked ajánljuk

A ROVAT LEGNÉPSZERŰBB CIKKEI

Mit látsz a...
1

Mit látsz a képen? Elárulja, mennyire aggódsz a jövőd miatt

2024.06.06. 2 perc olvasás

Mit látsz a képen? Elárulja, mennyire aggódsz a jövőd miatt

3 mondat, am...
2

3 mondat, amit a nárcisztikus szülők mondanak

2024.11.22. 1 perc olvasás

3 mondat, amit a nárcisztikus szülők mondanak

Innen tudhat...
3

Innen tudhatod, hogy valakinek alacsony az érzelmi intelligenciája

2024.11.19. 1 perc olvasás

Innen tudhatod, hogy valakinek alacsony az érzelmi intelligenciája

3 hobbi, ami...
4

3 hobbi, ami a pszichológusok szerint boldogabbá tesz

2025.02.08. 2 perc olvasás

3 hobbi, ami a pszichológusok szerint boldogabbá tesz

3 európai or...
5

3 európai ország, ahova el kell utaznod, ha mentálisan szeretnél megerősödni

2025.01.21. 2 perc olvasás

3 európai ország, ahova el kell utaznod, ha mentálisan szeretnél megerősödni

Kiderült: ez...
6

Kiderült: ezek a párok maradnak együtt a legtovább

2024.11.24. 2 perc olvasás

Kiderült: ezek a párok maradnak együtt a legtovább

3 jel, hogy...
7

3 jel, hogy kifejezetten jó szülő vagy

2024.11.30. 2 perc olvasás

3 jel, hogy kifejezetten jó szülő vagy

4 új könyv,...
8

4 új könyv, amit el kell olvasnod idén nyáron

2024.05.23. 3 perc olvasás

4 új könyv, amit el kell olvasnod idén nyáron

Figyelem

Az általad megtekinteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek az Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot!

Még nem múltam el 18 éves