Így okozhat bőrszárazságot a stressz

A bőrszárazság sokakat érintő probléma.

A bőrünk gyorsabban észleli a stresszt, mint gondolnánk. Az egyik fontos probléma, ami felmerülhet az a bőrszárazság. Most azonban eláruljuk, mit tehetünk azért, hogy kívül-belül ápoljuk a testünket. 

A stressz tényleg kiszáríthatja a bőrt

Egy feszültebb időszakban az adrenalin és a kortizol kiugrása tapasztalható, ám emiatt jöhet a bőrszárazság, amely különösen szembetűnő abban az esetben, ha nem iszunk elegendő vizet. A szakértők szerint a száraz bőr a túlzott koffeinbevitel következtében is fellángol, ami párosul az egészségtelen ételek utáni sóvárgással.

Nagy adagokban a koffeinnek vízhajtó hatása lehet, ami azt jelenti, hogy a szokásosnál több vizeletet termelhet a szervezet. Dehidratáló hatással lehet a bőrre

– magyarázta Ro Huntriss, a londoni székhelyű dietetikus és táplálkozási tanácsadó.

A túl sok só fogyasztása pedig szintén ronthat a helyzeten, ugyanis a kutatók korábban rájöttek, hogy a magas sótartalmú élelmiszerek fogyasztása száraz bőrt okozhat, de már meglévő problémákat is súlyosbíthat. A túlzott cukorbevitel pedig károsíthatja a bőr kollagénjét is.

Így teheted stresszmentessé a bőrödet

Természetesen a megfelelő bőrápolási rutin megtalálása az első lépés, ha valaki száraz bőrrel küzd, de most fontosabbnak gondoljuk, hogy a dolog mentális részéről is beszéljünk. Ha azt látod, hogy a stressz már a testeden is megmutatkozik, akkor rendkívül fontos, hogy kialakíts egy rutint, ami elősegíti az ellazulást. Az egészség mindennél többet ér.

Fontos csökkenteni a képernyőidőt, valamint több időt tölteni a szabadban. Emellett pedig a munka és a magánélet közötti egyensúly megtalálása elengedhetetlen hosszú távon. A rendszeres habfürdő szintén jótékony hatású lehet, de arra érdemes figyelni, hogy, ha túl forró, akkor a száraz bőrnél csak még több gondot idézhet elő, ezért fontos gondoskodni arról, hogy a víz megfelelő hőmérsékletű legyen.

Egy korábbi tanulmány azonban bizonyította, hogy a levendula illatának belélegzése csökkenti a szorongást és javítja a hangulatot. Az elmúlt években egyre több kutatás született, amelyben egyes illatanyagok és az aromaterápia szorongáscsökkentő hatásait vizsgálták.

Via