3 remek sport, ami segít csökkenteni a szorongást

A sport jótékony hatásairól nem lehet eleget beszélni. 

Te mennyit szoktál mozogni? A sportolás nemcsak a testünkre van jó hatással, hanem a lelkünk egészségére is. Most eláruljuk, mik azok a tevékenységek, amelyeket legalább hobbiszinten érdemes kipróbálnod, hogy te is lásd a pozitív változásokat. 

Tánc

A tánc nem csak a szórakozást szolgálja, hanem segíthet az érzelmek szabályozásában is. Akár hiszed, akár nem, de lényegében szó szerint kitáncolhatod magadból a stresszt. Ha pedig attól félsz, hogy nem lennél ügyes, akkor jó hírünk van, ugyanis számos kezdő tanfolyam indul minden évben szerte az országban, és hidd el senki sem úgy születik, hogy tud minden lépést. Táncolás közben rengeteg endorfin szabadul fel a testedben, ami köztudottan felelős a boldogság érzéséért.

Jóga

A jóga során végzett légzés és nyújtás kiváló stresszoldó tevékenység. A gyakorlatok során az elme és a test is középpontba kerül, így kiválóan tudjuk belül kezelni a stresszt és a szorongást. Fontos azonban, hogy amikor rossz passzban vagy, akkor ne válaszd a túl intenzív jógát, mert pont ellenkező hatást érhetsz el. A yin jóga azonban tökéletes lehet arra, hogy megtaláld a lelki békédet.

Séta

Nem kell túl bonyolult dolgokra gondolni ahhoz, hogy egy kicsit jobban érezd magad a bőrödben. Már napi 20-30 sétával is csodákat tehetsz. Ez a tevékenység ingyenes, és mégis nagyszerűbb módja annak, hogy fittebb legyél. A rendszeres séták hatására kevesebb az esély a stresszel összefüggő betegségek kialakulására, továbbá elősegítheti a mélyebb légzést, oldja az izmok feszültségét, és nyugtató hatással van az idegrendszerre.

Via