Íme Katalin hercegné 5 hozzávalós ebédje, ettől olyan üde a bőre 44 évesen

Katalin hercegné simán letagadhatna vagy 10 évet a korából. 

Katalin hercegnéről régóta tudni, hogy tudatosan figyel az életmódjára. Szeret főzni, rendszeresen sportol, a hétköznapokban pedig inkább az egyszerű alapanyagokra épít. A brit sajtó szerint pedig van egy ebéd, amit különösen gyakran kerül nála terítékre. Egész pontosan egy 5 összetevős görögdinnyés salátáról van szó, ami könnyű, frissítő, de mégis tartalmas, valami, ami akár edzés után is ideális. 

Tényleg csak 5 összetevő 

Ez a sali egyszerre édes és sós, és pont ettől annyira mennyei....és tényleg csak 5 összetevő kell hozzá, íme: 

• görögdinnye
• avokádó
• vöröshagyma
• uborka
• feta

Ez a mix azért működik jól, mert a dinnye sok folyadékot ad (könnyű, hidratáló), az avokádó egészséges zsírokkal teszi krémesebbé és laktatóbbá, a feta hoz egy kis sós karaktert és fehérjét, az uborka és a hagyma pedig roppanós frissességet, plusz egy enyhe csípős „csavart”.

Miért lehet ez jó a bőrnek is?

Táplálkozási szakértők szerint egy ilyen ebéd több irányból támogatja a szervezetet:

• Hidratálás belülről: a görögdinnye és az uborka nagyon magas víztartalmú, így segíthetnek abban, hogy a szervezet (és ezzel együtt a bőr) ne száradjon ki. 
• Antioxidáns-támogatás: a görögdinnye tartalmaz likopint és más antioxidánsokat, amelyek szerepet játszanak abban, hogy a szervezet kezelje az oxidatív stresszt. Ez nem „azonnali csodaszer”, de hosszabb távon hozzájárulhat a bőr egészségesebb megjelenéséhez.
• Egészséges zsírok: az avokádóban lévő telítetlen zsírok segíthetnek a zsírban oldódó tápanyagok (pl. bizonyos vitaminok és növényi vegyületek) felszívódásában. Magyarul: amit megeszel, abból nagyobb eséllyel tud a szervezeted „hasznosítani” is, ez pedig végső soron hozzájárul a bőr állapotának javulásához is.
• Kevés feldolgozott összetevő: ez egy egyszerű, friss alapanyagokból álló étel, hozzáadott cukor és ultra-feldolgozott elemek nélküli. Sokaknál a túl sok só, cukor, alkohol vagy erősen feldolgozott étel látványosan ront a bőrön, ehhez képest ez kifejezetten „kímélő” választás.

Hogyan lehet belőle „rendes” főétel?

Ha valaki ezt túl könnyűnek érzi ebédre, nagyon egyszerű felturbózni, anélkül hogy elveszne a friss jellege. Egy adag sovány fehérjével (például hal vagy csirkemell) például máris teljes értékű ebéd lehet belőle. 

Katalin hercegné és a nasi

A walesi hercegné még a nasik terén is nagyon tudatos. Úgy tudni az olívabogyó az egyik kedvenc ropogtatnivalója. Egy korábbi beszélgetésben megemlítette, hogy gyerekként rengeteget evett belőle, és később azt is elárulta, hogy Sarolta hercegnő is hasonlóan rajong érte. Táplálkozási szakemberek egyébként gyakran kiemelik, hogy az olívabogyó jó választás lehet, mert zsírsavakat és antioxidánsokat tartalmaz. 

(via)