4 figyelmeztető jel, ami megmutatja, ha túlvállaltad magad

Fontos felismerni, hogy mikor kell lassítanod.

A mai világ a produktív létet dicsőíti, így könnyű figyelmen kívül hagyni azokat a jeleket, amelyek azt mutatják meg, hogy elértük azt a bizonyos határt. Túlterheltség esetén a testünk és az elménk is elfárad, és bizony az egészségnél nincs fontosabb.

Ingerlékeny és frusztrált vagy

Ha folyamatosan azt érzed, hogy minden idegesít, és képtelen vagy türelmes lenni, akkor bizony könnyen lehet, hogy túlterhelt vagy. Később pedig ezek a problémák haraghoz és bosszúsághoz vezethetnek. Mások pedig szintén észreveszik azt, hogy nem tudsz nyugodtan reagálni azokra a helyzetekre, amelyek nem úgy alakultak, ahogyan eltervezted.

Pánikrohamot vagy szorongást tapasztalsz

A túlvállalás másik jele, hogy váratlanul szorongásos vagy pánikrohamos tünetek jelentkezhetnek. A heves szívverés lehet az egyik jele ennek, de súlyosabb esetekben az egyének azt is érezhetik, hogy szívrohamuk van. A megfelelő időmenedzsment stratégiák azonban segíthetnek ennek a problémának a kezelésében.

Folyamatosan aggódsz a dolgokon

Mennyire tudsz örülni a jelennek? Ez is sokat elárul arról, hogy milyen formában tudsz megnyugodni. Ez az állapot rendkívül kimerítő lehet, amikor azt érzed, hogy állandóan azon aggódsz, mi fog történni a jövőben. Fontos, hogy ilyenkor a mentális egészséged helyezd előtérbe.

Háttérbe szorulnak a szociális tevékenységeid 

Amikor túlterheltnek érzed magad, a magány alapértelmezett megküzdési mechanizmussá válhat. Mások közelében lenni kimerítő érzés lehet. Bár a visszavonulás a legegyszerűbb megoldásnak tűnik, nem mindig a legegészségesebb. Még az introvertáltabb embereknek is szükségük van interakciókra a boldog élet fenntartásához. 

Via