Szuperérzékenység: ez a 3 trükk segíthet, hogy jobban kezeld

Az érzékenység szupererőt is jelenthet, de van egy pont, ahol már megterhelő lehet. 

Az érzékenység befolyásolhatja, hogyan reagálsz a környezetedre és a másokkal való interakciókra. Fontos, hogy empatikusabbá és tudatosabbá tehet, de néhány trükköt érdemes lehet alkalmazni, ha a szuperérzékenység megzavarja a mindennapi életedet. 

Az érzelmeid kezelése az első lépés

De valójában a legnehezebb is. Lépj kapcsolatba azokkal a dolgokkal, amik az elmédben vannak. Fogalmazd meg a negatív és pozitív gondolatokat egyaránt, sőt szorongás vagy pánikrohamok esetén segíthet az is, ha ezeket leírod egy naplóba. Emellett pedig a meditáció szintén hasznos lehet, hogy elcsendesedj, és megéld azokat a dolgokat, amik benned vannak.

Teremtsd meg az egyensúlyt magad körül 

A meditáció mellett még hasznosak lehetnek a mély légzőgyakorlatok, amelyeket a nap bármelyik szakaszában elvégezhetsz. A cél az, hogy megtaláld a nyugalmat és az egyensúlyt, valamint ösztönözd magad arra, hogy a jelen pillanatra fókuszálj. Így csökkenhetnek a stresszfaktorok az életedben, amelyek kiváltják belőled az erős érzelmi reakciókat.

Gyakorolnod kell az öngondoskodást

A rendszeres öngondoskodási gyakorlatok fokozhatják érzelmi ellenálló képességét és jólétét. Mit is jelent ez pontosan? Olyan tevékenységeket és hobbikat kell végezned, amik testileg és érzelmileg is feltöltenek. Emellett pedig pihenőidőt kell adnod magadnak akkor, amikor azt érzed, hogy összecsaptak a fejed felett a hullámok. Azt pedig szintén ne felejtsd el, hogy lehet segítséget kérni szakembertől, családtagoktól vagy akár barátoktól is, ha azt érzed, hogy egyedül nem tudsz megbirkózni valamivel. Azok, akik szeretnek támogatni fognak téged.

Via