Mindig ugyanazt reggelized? Többet elárulhat rólad, mint gondolnád

A személyiségedről sokat mondhat. 

Van, aki reggelente újabb és újabb dolgokat próbál ki, más pedig hetekig boldogan kanalazza ugyanazt a joghurtot granolával, vagy minden reggel ugyanarra a pirítósra esküszik. Ha te is az utóbbiak közé tartozol, van egy jó hírünk: a reggeli rutinodnak valószínűleg több értelme van, mint gondolnád. Most elárulunk mindent, amit tudnod kell.

A reggel még nem a kísérletezés időszaka

Egy, az Appetite című folyóiratban megjelent néhány évvel ezelőtti kutatásban amerikai és francia résztvevők egy héten át feljegyezték, mit ettek. Az eredmény elég beszédes: 68 százalékuk legalább kétszer ugyanazt a reggelit választotta egy héten belül. Vacsoránál ugyanez mindössze 9 százalékukra volt igaz.

A kutatók szerint ennek több oka is lehet. Reggel egyszerűen másképp működünk: felkelünk, rohanunk, készülődünk, elindítjuk a napot, és általában nincs kedvünk azon gondolkodni, vajon ma inkább avokádós pirítóst vagy tojásos muffint kívánunk.

A reggeli lehet minél egyszerűbb?

A kutatás egyik szerzője, Carey Morewedge szerint ilyenkor inkább a praktikum vezérel minket. Olyan ételt választunk, ami gyors, kényelmes és lehetőleg egészséges. Nem feltétlenül az a cél, hogy a reggeli legyen a nap fénypontja, elég, ha működik és elmulasztja az éhségérzetünket.

Ebédnél és vacsoránál viszont már könnyebben engedünk annak, amihez éppen kedvünk van. Este belefér egy új étterem, egy izgalmasabb fogás vagy az a desszert, amit egész nap kinéztünk magunknak. Hétvégén pedig a reggeli is gyakrabban válik programból élménnyé.

Talán nem is baj, ha rutinból eszel

A kutatók szerint éppen ez lehet a mindig ugyanolyan reggeli egyik előnye. Ha megtaláljuk azt a kombinációt, ami finom, tápláló és könnyen elkészíthető, idővel szokássá válik. Nem kell minden reggel újra döntést hoznunk, egyszerűen csak tesszük a dolgunkat.

És valljuk be, vannak napok, amikor már az is ajándék, ha legalább a reggeli miatt nem kell gondolkodnunk. A mosatlan edényekre és a szennyeskupacra persze ez a kutatás sem talált megoldást. De legalább a reggelink miatt már nem kell rosszul éreznünk magunkat, akkor sem, ha nem túl változatos. 

Szóval ha neked minden reggel ugyanaz a reggeli esik jól, nyugodtan maradj is ennél. Nem attól lesz izgalmas a napod, hogy hétfőn chia pudingot, kedden avokádós pirítóst, szerdán pedig valami teljesen újat eszel. Ha van egy reggeli, ami finom, laktató, és nem kell rajta gondolkodnod, az már önmagában elég jó kombináció. A lényeg talán csak annyi, hogy ne érezd unalmasnak azt, ami egyszerűen bevált. A reggeli lehet ugyanolyan minden nap, hiszen attól még te nem leszel az.

Via