Reese Witherspoon zseniális hackejével te is pillanatok alatt megnyugszol

Reese Witherspoon technikája tényleg működik. 

Egy közelmúltbeli Instagram-bejegyzésben Reese Witherspoon megosztott egy nagyszerű tippet arra vonatkozóan, hogyan lehet nagyon hamar megnyugtatni az idegeket egy stresszes helyzetben. 

Reese Witherspoon jó tanács

A színésznő és életmód-szakértő elmesélte, hogy a napokban találkozott az egyik barátja lányával, aki azt mondta neki, hogy nagyon ideges. 

Gimnáziumba jár, stresszes időszak 

– magyarázta Reese, aki azt is elárulta, azt tanácsolt a fiatal lánynak, hogy próbáljon meg kilépni a gondolatai gyűrűjéből és fókuszáljon valami olyanra, amit a két kezével meg tud csinálni. 

Tehát ő és én elmentünk, és csokit készítettünk. Nem számít, hogy ilyenkor virágot szedsz, számok alapján festesz vagy nekiállsz főzni. A lényeg, hogy valamivel elfoglald magadat

– fejtette ki a színésznő, akinek a módszerét egyébként tanulmányok is alátámasztják. 

Kutatások is bizonyítják 

Egy 2013-as kutatás például kimutatta, hogy bármilyen rendszeres tevékenység pozitívan befolyásolhatja az élettartamot. Persze most joggal gondolhatod azt, hogy Reese tanácsát könnyebb mondani, mint abszolválni, ami valahol természetesen igaz is. Azonban tudnod kell, hogy a saját életedért, a saját boldogságodért te vagy a felelős, éppen ezért fontos, hogy megtanuld kezelni a számodra nehéz helyzeteket is, máskülönben a stressz mentálisan nagyon megviselhet hosszú távon. 

Mindenkinek kell egy hobbi 

A szakértők szerint a dopaminnövelő hobbikkal felszabadulhatnak a jó közérzetért felelős hormonok, de valójában bármilyen fizikai tevékenység óriási segítség lehet abban, hogy kezelni tudd a szorongással teli pillanatot. Röviden: legyen hobbid, ezért mind a fizikai, mind a mentális egészséged hálás neked. 

(via)