A pszichológus elárulta, ezért tesz jót a léleknek a sírás

Kutatások szerint a sírás döntő fontosságú lehet a lelki egészség megőrzésének szempontjából. 

A sírás egy teljesen természetes emberi reakció, ugyanakkor valamiért néha mégis szégyelljük, ha bizonyos szituációkban kicsordul egy-egy könnycseppünk. Pedig a tudomány szerint a lelki egészség megőrzésének szempontjából a sírás kiemelten fontos lenne. 

A nők gyakrabban sírnak 

A kutatások szerint a sírás gyakorisága összefügg a neveléssel és a szocializációval, a tanulmányok statisztikái szerint például a nők sokkal gyakrabban sírnak, mint a férfia. Leah Sharman, a Queenslandi Egyetem pszichológusa elmondta, a kutatások arra a következtetésre jutottak, hogy a nyugati országokban havonta háromszor sírna ka nők, míg a férfiak mindössze egyszer. A kutatások ezen túlmenően azt is megállapították, hogy a könnyek általában akkor szöknek az emberek szemébe, amikor számukra valami fontos dolog történik, akár negatív, akár pozitív értelemben. 

Miért kellene gyakrabban sírni? 

Sajnos a sírásnak társadalmi szinten van egy negatív visszhangja, pláne ha valaki nyilvánosan mutatja ki az érzelmeit. A sírást sokszor instabilitással, gyengeséggel azonosítják, holott ez egy teljesen természetes reakció, ha valami öröm vagy bánat ér bennünket. Emiatt azonban sokan úgy döntenek, visszatartják a könnyeiket, mert nem akarnak megbélyegzés áldozatává válni. A szakértők szerint viszont sokkal többször kellene sírnunk, ugyanis a sírásnak egyfajta egyesítő hatása is van.

Növekvő empátia 

Evolúciós szempontból közelséget teremt az emberek között, elősegíti az empátiát és arra ösztönöz bennünket, hogy segítsük egymást. Ráadásul sírni nagyon felszabadító érzés, sőt egyes feltételezések szerint még a stressz is hatékonyan képes csökkenteni. Más kutatások pedig arra jutottak, hogy azok, akik többet sírnak jobban tudják kontrollálni a légzésüket, mint azok, akik elnyomják a könnyeiket. Mindezek alapján elmondható, hogy a sírás kétségtelenül hasznos, szóval már csak arra lenne szükség, hogy ne kerüljön stigma azokra, akik nyilvánosan fel merik vállalni az érzelmeiket. 

(via)