4 mondat, ami segíthet, hogy megvédd magad egy nárcisztikustól

A nárcisztikusok agresszívvá és elviselhetetlenné válhatnak egy vita során.

A nárcisztikusokkal való veszekedés rendkívül kimerítő lehet. Fontos, hogy nem szabad belemenni az általuk generált játszmákba. Éppen ezért most eláruljuk, hogy mik azok a mondatok, amelyek segíthetnek egy konfliktushelyzetben. 

A haragod nem az én felelősségem. 

Ezzel a kijelentéssel földhözragadt maradsz, de közben világosan meghúzod a határaidat, ami a nárcisztikusok esetében rendkívül szükséges. Megmutatod, hogy nem vállalhatsz felelősséget mindenért, még akkor sem, ha a másik fél így akarja. 

Nem tudom befolyásolni, hogy mit érzel irántam.

Ezzel a mondattal sikerül közvetítened, hogy az érzelmeiért a másik fél felel, és nem te. Közben pedig megerősíted azt is, hogy valójában csak saját magad felett rendelkezel, és önmagad a legfontosabb. Nem kell felelősnek érezned magad másokért, akkor sem, ha bűntudatot próbálnak kelteni benned. 

El tudom fogadni, ahogy érzel.

A nárcisztikusokkal nem érdemes harcolni, mert nem lehet meggyőzni vagy megváltoztatni a véleményüket. A visszavágás és a bántás helyett ezzel a mondattal igazán visszanyerheted az erődet. Önmagadat is sokkal erősebbé teheted, és ez a legfontosabb dolog, amit tehetsz. 

Nem tetszik, ahogyan beszélsz velem, ezért nem fogok belemenni a vitába. 

Egy újabb módja a határhúzásnak. A nárcisztikusok mások reakcióiból táplálkoznak, így ha nem veszel részt a veszekedésben sikerülhet meggyengítened a másik személyt. El kell fogadnod, hogy vannak bizonyos emberek, akiket nem tudsz megváltoztatni, és ezáltal lehetőséged van arra, hogy kilépj azokból a kapcsolatokból, amelyek nem tesznek jót neked.

Via