Mentally Exhausted
Ez a mentális kimerülés 3 legfontosabb jele, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni
© Shutterstock
A mentális kimerülés olyan állapot, mint a fizikai fáradtság, csak az izmok helyett az elménkben küzdünk nehézségekkel.
A mentális kimerülés számos tünettel járhat. Most azonban eláruljuk, mik azok a jelek, amelyek megmutatják, ha tényleg pihenésre van szüksége az agyunknak, éppen ezért nem szabad figyelmen kívül hagyni őket. Ha pedig nincs más opció, segítséget kell kérnünk, hiszen a mentális egészségünknél nincsen fontosabb.
Az ok nélküli sírás
A sírás természetes emberi jelenség. Az állandó stressz és a kezeletlen érzelmek azonban kiválthatják azt, hogy valaki láthatólag ok nélkül zokogni kezdjen. Ilyen esetekben az agy túl fáradt ahhoz, hogy rendezze az érzéseket. Lényegében a test arra használja a sírást, hogy kiűzze a szervezetből a kortizol nevű stresszhormont.
Az állandó fáradtság
A szellemi kimerülés azzal jár, hogy sokkal nehezebb átaludni az éjszakát. Elegendő alvás nélkül azonban tovább fajulhat a helyzet. A felnőtteknek 7-9 óra alvásra van szükségük éjszakánként. Hosszú távon pedig a kimerültségnek testi tünetei is lehetnek. Éppen ezért elengedhetetlen, hogy saját magunkon is felismerjük, ha képtelenek vagyunk kialudni magunkat.
Hiányzik az a bizonyos motiváció
A mentális kimerültség elveheti az örömöt a mindennapi tevékenységektől. Talán veled is előfordult már, hogy nehéz volt a céljaidra és az álmaidra fókuszálnod, mert túlságosan fáradtnak érezted magadat. A motiváció elvesztése egyértelműen megmutatja, ha változásra van szükségünk az életünkben. A legfontosabb jelek közé tartozhat, ha képtelenek vagyunk határidőre teljesíteni a feladatokat, elkésünk vagy éppen megfeledkezünk fontos dolgokról.
Neked ajánljuk
okoseszközök
Ezzel a 3 újdonsággal robban be a Samsung idén nyáron
napszemüveg
Márkás női napszemüvegek: divat, funkció és védelem egyetlen kiegészítőben
A ROVAT LEGNÉPSZERŰBB CIKKEI
Kitalálod, melyik nő a kisfiú édesanyja? Sokat elárul rólad, rájössz-e a válaszra
2023.01.25. 2 perc olvasásKitalálod, melyik nő a kisfiú édesanyja? Sokat elárul rólad, rájössz-e a válaszra
Hány kutyát látsz a képen? Elárulja, hány éves vagy szellemileg
2023.04.15. 2 perc olvasásHány kutyát látsz a képen? Elárulja, hány éves vagy szellemileg
Hihetetlenül magas az IQ-d, ha észreveszed a második állatot a képen
2022.07.29. 1 perc olvasásHihetetlenül magas az IQ-d, ha észreveszed a második állatot a képen
Egy zseni vagy, ha 13 másodperc alatt megtalálod a macskát a képen
2022.08.10. 1 perc olvasásEgy zseni vagy, ha 13 másodperc alatt megtalálod a macskát a képen
Szerinted ki a legokosabb a képen látható 4 ember közül? Érdekes dologról árulkodik
2022.09.06. 1 perc olvasásSzerinted ki a legokosabb a képen látható 4 ember közül? Érdekes dologról árulkodik
Ha 5 másodperc alatt kiszúrod a disznót a nyuszik között, igazán különleges vagy
2022.09.26. 1 perc olvasásHa 5 másodperc alatt kiszúrod a disznót a nyuszik között, igazán különleges vagy
Melyik arcot látod vidámabbnak? A válaszod rengeteget elárul a személyiségedről
2023.01.24. 2 perc olvasásMelyik arcot látod vidámabbnak? A válaszod rengeteget elárul a személyiségedről
Csak egy született zseni találja meg a hibát a képen 7 másodperc alatt
2023.04.13. 1 perc olvasásCsak egy született zseni találja meg a hibát a képen 7 másodperc alatt
Az általad megtekinteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek az Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot!