Barátság = Hosszabb élet? Ezt mondja tudomány a szeretet gyógyító erejéről

Azt eddig is tudtuk, hogy a barátok nélkülözhetetlenek a mindennapokban – ők azok, akik megnevettetnek, támogatnak, és kihúznak a bajból. De mit szólnál, ha azt mondanánk, hogy a legjobb barátaid akár meg is hosszabbíthatják az életedet? 

Egy friss kutatás szerint a tartós, mély emberi kapcsolatok nemcsak lelkileg, hanem sejtszinten is fiatalon tartanak. Az eredmények szerint a társas támasz csökkenti a szervezet gyulladásos folyamatait és lassítja a biológiai öregedést. Szóval lehet, hogy a legjobb a hosszú élet titka valójában nem egy kezelés, vitamin vagy orvosi módszer, hanem egy baráti ölelés.

A szeretet, ami sejtszinten hat

A Brain, Behavior and Immunity–Health című tudományos folyóiratban nemrég megjelent új kutatás több mint 2100 amerikai felnőtt életét követte nyomon. A résztvevők társas kapcsolatait hosszú távon vizsgálták, majd ezeket összevetették a biológiai – vagyis epigenetikai – öregedés mutatóival. A tudósok négy területre fókuszáltak: a gyermekkori szülői melegségre, a közösséghez való tartozás érzésére, a vallási kapcsolatokra és a baráti, családi támogatásra. Az eredmény egyértelmű volt: akik életük során stabil, meleg, elfogadó kapcsolatokban éltek, azok génjei szó szerint lassabban öregedtek. Sőt, a szervezetükben kevesebb volt az interleukin-6 nevű fehérje is, ami a gyulladások egyik fő jelzője – ezek ugyanis gyorsítják az öregedést.

 
A kapcsolódás ereje

A pszichológusok szerint az ember társas lény, és a kapcsolatok hiánya hasonlóan megterhelő a szervezetnek, mint például a dohányzás vagy a mozgáshiány. Amikor szeretetteljes közegben élünk, testünk kevesebb stresszhormont termel, jobban regenerálódik, és az immunrendszerünk is erősebbé válik.

Amikor az emberek érzelmi támogatást kapnak, általában magasabb életminőséget tapasztalnak

– mondja Hillary Ammon klinikai pszichológus. Ez nemcsak lelki kérdés: a baráti ölelések, a közösségi élmények és az összetartozás érzése szó szerint beíródik a sejtszintű folyamatokba. Minél több pozitív kapcsolat vesz körül, annál jobban ellenállunk a stressz és a betegségek hatásainak.

mennyiség helyett minőség

Sokan aggódnak, ha életük egy szakaszában kevés barátjuk van, de a szakértők szerint a kapcsolat minősége sokkal fontosabb, mint a darabszám. Egy őszinte, mély barátság, ahol mindkét fél figyel és támogatja a másikat, többet ér tíz laza ismeretségnél. Fontos az is, hogy ezek a kötelékek idővel stabilak maradjanak, hiszen a kutatás szerint az évtizedeken át tartó kapcsolatok fejtik ki a legnagyobb jótékony hatást. Az új barátságok viszont sosem jönnek későn: minden őszinte kapcsolat erősíti a testet és a lelket egyaránt.

A társaság a legjobb anti-aging

A kutatás üzenete egyszerű: az emberi kapcsolat nemcsak érzelmi luxus, hanem egészségügyi befektetés. Egy megbízható baráti kör, egy összetartó közösség, egy támogató család – mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy hosszabb, boldogabb és egészségesebb életet éljünk. Talán épp ezért van az, hogy a legszebb pillanatokban – amikor nevetünk és együtt vagyunk – valóban fiatalabbnak érezzük magunkat. Mert valahol mélyen tényleg azok is leszünk.

Via