3 mindennapi szokás, ami boldogtalanná tehet

Akár hiszed, akár nem néhány mindennapi szokás kimondottan boldogtalanná tehet. 

A mindennapok rohanása közben könnyű lehet elfeledkezni az olyan fontos dolgokról, mint önmagad. Ez viszont hosszú távon azt eredményezheti, hogy boldogtalannak érzed majd magad. Éppen ezért nagyon fontos, hogy tudd, a mókuskeréken kívül is van élet. Összeállításunkban most megmutatjuk azokat az ártalmatlannak tűnő mindennapi szokásokat, amik boldogtalansághoz vezethetnek. 

Mindennap ugyanaz a rutin 

A rituálék a mindennapjaink részét képezik, bizonyos mértékig pedig szükségünk is van rájuk, hiszen biztonságot és békét adnak nekünk. Ugyanakkora új ingerekre is szükség van, nem hiába mondják, hogy a változatosság gyönyörködtet. Hiszen gondolj csak bele, lehet, hogy szereted a spagettit, de 7/7 biztos, hogy nem akarod azt enni, mert odalenne az élvezet. 

Túl sok internet 

A digitális eszközök mára már az életünk szerves részét képezik, ezzel pedig alapvetően nincs is baj. Kellenek a munkához, a mindennapokhoz, viszont lényeges, hogy néha hagyjuk egy kis lélegzetvételnyi időt magunknak, a virtuális világ befolyása nélkül. Az interneten látottak ugyanis sokszor köszönőviszonyban sincsenek a valósággal, az influencerek és véleményvezérek által mutatott élet bár irigylésre méltónak tűnhet, gyakran mégis irreális. A social media hatására elkezdhetsz te is irreális elvárásokat támasztani saját magad felé, hosszú távon pedig ha nem tudsz megugrani valamit, akkor az elégedetlenséghez, boldogtalansághoz vezethet. Ha szeretnéd elkerülni a csalódottságot és a frusztráció, akkor egyrészt kezeld kellő fenntartással azt, amit neten látsz, másrészt tarts néha egy kis szünetet. Hidd el, a digitális detox jót fog tenni. 

Kevés testmozgás 

A testünknek egyszerűen szüksége van a mozgásra a megfelelő működéshez. Ahhoz, hogy az anyagcsere pörögjön mozogni kell, ennek hiányában azonban olyan tünetek jelentkezhetnek, mint a krónikus fáradtság, levertség vagy éppen a depresszió. Mielőtt azt hinnéd, hogy akkor most le kell futnod a maratont, had nyugtassunk meg: nem, nem erről van szó. Viszont azt simán megteheted, hogy hazafelé a munkából leszállsz néhány megállóval előbb a buszról, de akár azt is, hogy bringával mész be dolgozni. Teljesen mindegy, a lényeg az, hogy naponta legalább 15-20 percet tölts aktív mozgással, mert ez lehet a boldogságod és persze az egészséged kulcsa is. 

(via)