Webshop
KERESÉS AZ ELLE CIKKEI KÖZÖTT

Írd be a keresett kifejezést (Min. 3 karakter)

Unhappiness

3 mindennapi szokás, ami boldogtalanná tehet

2025. február 27.

2 perc olvasás

ELLE

mentális egészség szokások boldogtalan
3 mindennapi szokás, ami boldogtalanná tehet
© Freepik

Akár hiszed, akár nem néhány mindennapi szokás kimondottan boldogtalanná tehet. 


A mindennapok rohanása közben könnyű lehet elfeledkezni az olyan fontos dolgokról, mint önmagad. Ez viszont hosszú távon azt eredményezheti, hogy boldogtalannak érzed majd magad. Éppen ezért nagyon fontos, hogy tudd, a mókuskeréken kívül is van élet. Összeállításunkban most megmutatjuk azokat az ártalmatlannak tűnő mindennapi szokásokat, amik boldogtalansághoz vezethetnek. 

Mindennap ugyanaz a rutin 

A rituálék a mindennapjaink részét képezik, bizonyos mértékig pedig szükségünk is van rájuk, hiszen biztonságot és békét adnak nekünk. Ugyanakkora új ingerekre is szükség van, nem hiába mondják, hogy a változatosság gyönyörködtet. Hiszen gondolj csak bele, lehet, hogy szereted a spagettit, de 7/7 biztos, hogy nem akarod azt enni, mert odalenne az élvezet. 

Túl sok internet 

A digitális eszközök mára már az életünk szerves részét képezik, ezzel pedig alapvetően nincs is baj. Kellenek a munkához, a mindennapokhoz, viszont lényeges, hogy néha hagyjuk egy kis lélegzetvételnyi időt magunknak, a virtuális világ befolyása nélkül. Az interneten látottak ugyanis sokszor köszönőviszonyban sincsenek a valósággal, az influencerek és véleményvezérek által mutatott élet bár irigylésre méltónak tűnhet, gyakran mégis irreális. A social media hatására elkezdhetsz te is irreális elvárásokat támasztani saját magad felé, hosszú távon pedig ha nem tudsz megugrani valamit, akkor az elégedetlenséghez, boldogtalansághoz vezethet. Ha szeretnéd elkerülni a csalódottságot és a frusztráció, akkor egyrészt kezeld kellő fenntartással azt, amit neten látsz, másrészt tarts néha egy kis szünetet. Hidd el, a digitális detox jót fog tenni. 

Kevés testmozgás 

A testünknek egyszerűen szüksége van a mozgásra a megfelelő működéshez. Ahhoz, hogy az anyagcsere pörögjön mozogni kell, ennek hiányában azonban olyan tünetek jelentkezhetnek, mint a krónikus fáradtság, levertség vagy éppen a depresszió. Mielőtt azt hinnéd, hogy akkor most le kell futnod a maratont, had nyugtassunk meg: nem, nem erről van szó. Viszont azt simán megteheted, hogy hazafelé a munkából leszállsz néhány megállóval előbb a buszról, de akár azt is, hogy bringával mész be dolgozni. Teljesen mindegy, a lényeg az, hogy naponta legalább 15-20 percet tölts aktív mozgással, mert ez lehet a boldogságod és persze az egészséged kulcsa is. 

(via)

Neked ajánljuk

Figyelem

Az általad megtekinteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek az Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot!

Még nem múltam el 18 éves