A japán emberek megtalálhatták a megoldást a túlgondolkodás ellen

A japánoktól ezeket a szokásokat jó ötlet lehet átvenni. 

A japán kultúrában még mindig tisztelik az ősi hagyományokat, és a legfontosabb elveiket a rohanó világ, valamint a modern technológia sem tudja elnyomni. A szorongás és a túlgondolkodás rendkívül elterjedt a nyugati társadalmakban, de néhány csodálatos trükkel mi magunk is megtanulhatjuk, hogyan helyezzük a lelki egészségünket előtérbe.

A Shoganai

A technika lényege, hogy az ember elfogadja az elkerülhetetlent, és összpontosítja az energiáit azokra a dolgokra, amelyeket tud irányítani. Az életet a bizonytalanságával együtt kell megszokni, és ehhez hozzátartozik az is, hogy nem minden kérdésünkre és problémánkra kapjuk meg a válaszokat.

Az Ikigai

A japán fogalom, ami annyit jelent, hogy a létezés oka. Az embernek fejlesztenie kell a tisztánlátást azáltal, hogy mi az, ami életre kelti, valamint boldoggá teszi. Ha ezt a technikát te is alkalmazni szeretnéd, akkor kérdezd meg magadtól, hogyan tudnál több időt tölteni azzal, amit szeretsz.

A Zazen

Ez a kifejezés ülőmeditációt jelent japánul. A lényege szerint az életben nem a megvilágosodás cél, hanem a tudat megtisztítása, ami önmagában elviszi az embereket a nirvánába. Egyszerre általában 30-40 percet szokás így ülni. Ebben a videóban remekül bemutatják, hogyan kell helyesen csinálni: 

A Wabi-Sabi

A japánok szépségről alkotott szemlélete nem csak a lakberendezésben hasznos. A lényege az, hogy a világban megtanulja mindenki elfogadni a tökéletlenséget. Ebben benne van az is, hogy az élet mulandó, ám ha ezt elfogadjuk, akkor azzal a túlgondolkodás esélyét is csökkentjük. 

Via