5 rossz otthoni szokás, ami súlyosbíthatja az allergiát

Nyáron felerősödhet az allergia, de azt gondoltad volna, hogy az otthoni szokásaid is befolyásolhatják a tünetek intenzitását? 

Az allergiaszezon borzasztóan nehéz lehet az érintettek számára, ugyanakkor néhány otthoni szokás megváltoztatásával nagyszerűen csökkenthetők a tünetek. Összeállításunkban most megmutatjuk, mik azok a dolgok, amiket érdemes elkerülni, ha nem szeretnél folyamatosan tüsszögni meg orrot fújni. 

Az ablakok folyamatos nyitva tartása 

Az allergiaszezonban a szellőztetés kényes kérdés. A friss levegő fontos, ugyanakkor a pollenek is elárasztják a lakást, a tünetek pedig felerősödnek. Amennyiben szellőztetni szeretnél, de nem szeretnéd, hogy az allergiád elharapózzon, akkor próbálj meg a kora reggeli órákban ablakot nyitni. A 6-8 óra közötti intervallum lehet a legideálisabb, vagy este 20 óra után, mert ilyenkor a legalacsonyabb a pollenterhelés. Napközben, főleg szeles vagy nagyon meleg, száraz időben kerüld a szellőztetést, mert akkor a pollenkoncentráció a csúcson van. Lényeges, hogy a szellőztetések relatíve gyorsak legyenek, a kereszthuzatos megoldás lehet a legjobb. Egy 5-10 perces gyors ablaknyitás reggel és este, így a lakás friss levegővel telik meg és a pollenek is jó eséllyel távol maradnak. 

Légtisztító nélkül lehet, de nem érdemes 

A szakértők szerint az allergének már úgy is bejuthatnak az otthonodba, hogy kinyitod a bejárati ajtót. Éppen ezért mindenképpen érdemes lehet egy nagy hatékonyságú, HEPA szűrővel ellátott légtisztítóba befektetni. Ez a készülék ugyanis kiszűri a levegőből az allergéneket, így azok kisebb eséllyel fognak téged irritálni. 

Az átöltözés kérdése 

Szeretnéd elkerülni az allergének terjedését? Akkor, ha hazaérsz munkából, bevásárlásból, azonnal öltözz át! A pollenek és más allergének ugyanis ráragadhatnak a ruhádra, cipődre egyéb kiegészítőidre, ha pedig hazaérve nem veszed át, akkor az folyamatosan ingerelni fog, amennyiben érzékeny vagy rájuk. 

Az esti zuhany kihagyása

 Jobban szeretsz reggelente fürdeni? Allergiásként ez nagyon nem jó ötlet. A lefekvés előtti pancsolás ugyanis lemossa a testedről az allergiéneket, amik a nap folyamán a hajadhoz, arcodhoz vagy a tested egyéb pontjaihoz tapadtak. Ez pedig megakadályozza azt is, hogy a pollenek átkerüljenek az ágyadra és a párnádra. 

Túl sok szőnyeg 

A szőnyegek nagyon dizájnos dekorációs elemek, de ha allergiás vagy, akkor jobb minimalizálni a meglétüket a lakásban. Az allergének ugyanis megtapadhatnak a szöveten, így folyamatos irritációt okozhatnak. Sajnos hasonló a helyzet a plüss takarókkal és a párnákkal is. Allergiásként ezen a fronton célszerűbb a kevesebb az több elvét gyakorolni. 

(via)