A szakértő elmagyarázta: így néz ki egy pihentető otthon

A saját otthonodnak bizony kényelmesnek kell lennie. 

Akár hiszed, akár nem, de az otthonod óriási hatással lehet a stressz szintedre. A nem megfelelőn kiválasztott dekorációs elemek, a rossz falszín vagy a rendetlenség mind-mind befolyásolhatják a hangulatot, akadályozhatják a pihenésed. Katia Steilemann belsőépítész azonban elárulta, miket kell tenned annak érdekében, hogy az otthonod tényleg a nyugalom oázisa legyen. 

Közvetlen hatás

A szakértő elmondása szerint a terek közvetlen hatással vannak az idegekre. Megváltoztathatják a hormonokat, a pulzusszámot, a vérnyomást, a légzést, de akár az étvágyat is. Itt egy triviális példa: ha mondjuk reggel összepakolsz a nappaliban, majd elmész dolgozni, délután pedig megint a káoszra érsz haza, akkor a szobának a látványa a másodperc töredéke alatt súlyosan megterhelheti az idegrendszered. Gyakorlatilag arról van szó, hogy a tér növeli a kortizolszinted. Ez nagyon légből kapottnak hangzik, de valójában nem az, sőt egy kaliforniai tanulmány, amely az Élet otthon a 21 században címet viseli is bebizonyította, hogy a rendetlenség ugyanolyan szorongást okoz, mint a poszttraumás stressz. Általánosságban egyébként elmondható, hogy a minket érő hatások 75 százaléka a szemünkön keresztül szívódik fel, tehát a terek rendkívül fontosak, de csak kevesen veszik ezt nagyon komolyan. 

A hálószoba nagyon fontos 

A pihenés szempontjából talán a legfontosabb helyiség a hálószoba, Steilemann szerint pedig a berendezése szempontjából van néhány íratlan szabály, amit érdemes figyelembe venni, legalábbis, ha stressz csökkentése a cél. Mint mondja, nem elhanyagolható tényező például az ágynemű, ami célszerű, ha pamutból készült. A pamut ugyanis sokkal jobban érzi magát a bőrön. 

Azt is megvizsgálnám, vannak-e olyan természetes anyagok a hálóban, mint mondjuk a fa. Esetleg egy faágy, vagy éppen fapadló. Egy japán tanulmány vizsgálati eredményeinek tanúsága szerint a fa nyugtatóan hat az idegekre, így a fa minden bizonnyal az egyike azon természetes anyagoknak, amikkel egy pihentető otthonnak rendelkeznie kell 

– magyarázta Steilemann. 

Kicsi vagy nagy terek...számít? 

A lakberendező azt is kiemelte, nem attól lesz egy otthon békés és harmonikus, ha nagy terekkel rendelkezik. Egy kis lakást is ki lehet úgy alakítani, hogy segítse a relaxációt, de egy nagyobb térben is előfordulhat, hogy felborulnak az energiák. 

Ajtó kérdés

Katia Steilemann ezen túlmenően kifejtette, fontos, hogy a szobákon mindig legyen ajtó, máskülönben az idegrendszer nem fog tudni megfelelően ellazulni. Ráadásul az ajtók, amiket be tudsz magad mögött csukni, szimbolikus jelentéssel is bírnak, hiszen bezárt állapotban azt közvetítik, 

most szünetet tartok, ne zavarjanak! 

(via)