3 ok, amiért reggelente állandóan fáj a fejed: a hálószobában lehet a bűnös

Reggelente te is gyakran ébredsz fejfájással? Eláruljuk, mi lehet oka! 

A fejfájást számos tényező okozhatja, ám, ha neked rendszeresen reggel vannak tüneteit, akkor nem kizárt, hogy a hálószobában keresendő a bűnös. Összeállításunkban most mutatunk 3 gyakori dolgot, ami a hálóban jelentkezhet, és ami hatással lehet a pihenésedre. 

Rejtett penész 

A penész nemcsak a falakat károsítja, hanem az egészséget is. A spórák belégzése irritációt, légzőszervi problémákat, valamint rendszeres fejfájást is okozhat. A penész sajnos gyakran észrevétlen, mert a bútorok mögött, a matrac alatt vagy a sötét sarkokban bújik meg. Ha a fejfájásodra nincs más logikus magyarázat, akkor érdemes lehet alaposan átvizsgálnod a hálószobád. 

Rossz minőségű levegő 

A hálószoba levegője éjjel jelentősen romolhat, különösen akkor, ha zárt térben alszol, friss levegő utánpótlás nélkül. Ez pedig reggelre akár súlyos fejfájáshoz is vezethet. Amennyiben az időjárás lehetővé teszi, aludj nyitott ablaknál, ha pedig ez nem lehetséges, akkor a lefekvés előtti órákban gondoskodj a szellőztetésről, emellett érdemes lehet beszerezned egy légtisztító készüléket is. 

Digitális eszközök 

A hálóban elhelyezett digitális eszközök – például a Wi-Fi, a mobilok vagy okosórák – által kibocsátott elektromágneses mezők hatással lehetnek az alvás minőségére és fejfájást is kiválthatnak az érzékenyebb embereknél. Éjszakára célszerű ezeket minimum kikapcsolni, de jó ötlet lehet száműzni is őket a hálóból. 

(via)