Az ideális ágymagasság lehet a jobb alvás titka, így találhatod meg a számodra tökéletes fekvőhelyet

Neked milyen magas az ágyad? 

Amikor a hálószoba berendezésére gondolunk, akkor elsődlegesen általában a matrac minőségére fektetünk nagy hangsúlyt, valamint az ágynemű kiválasztásánál is gondosan járunk el. Emellett persze nem mindegy az sem, milyen színűre festjük a helyiséget, és a világítást is célszerű okosan megtervezni. Na, de azt gondoltad volna, hogy az ágy magassága is számít? Sőt, olyannyira számít, hogy az alvásminőséget is befolyásolhatja? 

Attól függ, ki használja

A megfelelő magasasság azonban elsősorban attól függ, ki használja pontosan az adott ágyat. Gyerekek esetében például értelemszerűen az alacsonyabb darabok a praktikusabbak, a felnőtteknél viszont ennél egy kicsit bonyolultabb a helyzet. Itt ugyanis a megfelelő alátámasztás és a test súlyához illő matracvastagság is fontos tényező. A szakértők azt mondják, a legtöbb felnőtt számára a nagyjából 30-36 centiméteres matracvastagság lehet a jó, ha pedig ehhez hozzáadunk egy körülbelül 13-20 centiméteres ágykeretet, akkor kijön, hogy nagyjából 43-56 centiméter között helyezkedik el az ideális ágymagasság.  Ez az a tartomány, ami a legtöbb felnőtt ember számára kényelmes. 

Persze önmagában az ágy magassága nem dönti el, hogy mennyire alszik valaki jól, de a jó alvás szempontjából elengedhetetlen, hogy a matrac és az alátámasztás megfelelően tartsa a testet, de ha a matrac mondjuk túl vékony, és emiatt túl alacsony az ágy, akkor az kényelmetlenséget okozhat. 

Túl alacsony vagy túl magas?

A nagyon alacsony ágy egyébként több szempontból is problémás lehet. Nehezebb lehet róla felállni, de kellemetlenebb lehet ráülni is, sőt az is megeshet, hogy az ember túl mélyre süpped benne. A túl magas ágy ezzel szemben a térdeket, a csípőt és más ízületeket is megterhelhet, arról nem is beszélve, hogy az alacsonyabb emberek számára frusztráló lehet, ha nem ér le a lábuk, amikor az ágy szélére ülnek. 

Hogyan számold ki a számodra ideális ágymagasságot? 

A saját ágyad magasságának meghatározásához létezik egy nagyon egyszerű tipp, aminek kiindulópontja a térdmagasság. A szakértők azt mondják, ülj le egy székre úgy, hogy a térded derékszögben hajlítsd be, majd mérd meg a padlótól a combod alsó részéig tartó távolságot. AZ így kapott eredmény lehet az a szám, ami a számodra legideálisabb ágymagasságot jelenti. 

(via)