Webshop
KERESÉS AZ ELLE CIKKEI KÖZÖTT

Írd be a keresett kifejezést (Min. 3 karakter)

hálószoba

Ezekre figyelj a hálószobában, hogy jól tudj aludni

2024. október 01.

2 perc olvasás

Elle Decoration

hálószoba ágy ADA Möbelwerke alvás

Támogatott tartalom

Ezekre figyelj a hálószobában, hogy jól tudj aludni
© ADA

Életünk egyharmadát alvással töltjük – és milyen szerencse, hiszen alvás közben a testünk regenerálódik, az anyagcserénk dolgozik, és az agyunk feldolgozza a napi eseményeket. Az idő, amit csukott szemmel töltünk tehát rendkívül fontos az egészségünk és jó közérzetünk szempontjából. Az ADA Möbelwerke – Európa egyik vezető kárpitozott bútorgyártója – ad néhány tippet a jó alvás érdekében.


Csak csöndben, csak halkan

Érdemes figyelned arra, hogy a lehető legkevesebb hanghatás érjen alvás közven. Ha a nyüzsgő környéken élsz, a csukott ablak jobb választás, esetleg próbálkozhatsz különböző applikációkkal vagy szimulátorokkal, amik fehér zajjal segítik a pihenést. 

Hagyd, hogy a mindennapok stressze elillanjon, és találd meg a belső békéd. Egy csésze pihentető tea a  MITIS ágyban segíthet ebben.

Miért jó a hűvös, és miért segíti az elalvást? 

Az alváshoz ideális hőmérséklet 16 és 20 Celsius fok között van, ami alacsonyabb a szokásos szobahőmérsékletnél. Ennek az az oka, hogy elalváskor a test hőmérséklete csökken, a hűvös szoba pedig ezt nagyban megkönnyíti. A nyugodt alvás érdekében lefekvés előtt körülbelül fél órával tarts egy alapos szellőztetsét (és mellőzd a képernyőhasználatot). 

Az édes álmok titka a forgolódás? 

Az  ADA több mint 65 éve gyárt bútorokat, és az utóbbi időben a Mindful Living vált a legfontosabb missziójává. A márka kelet-stájerországi bútorszakértői pontosan tudják: az alvás minősége teljes mértékben a kényelmen múlik, a kulcs pedig a folyamatos pozícióváltás. Bármilyen meglepő, az ágyban való forgolódás még hasznodra is válhat hiszen lehetővé teszi, hogy az éjszaka folyamán a tested különböző részeire kerüljön a nyomás, míg máshol enyhül a terhelés.

Egy gyönyörű nap kezdete: hétvége és reggeli az ágyban a RORIS-szal.

Apropó egészség: teljesen rendben van, ha éjszaka többször is felébredsz. Alvásszakértők szerint a megszakítás nélküli alvás nem szükséges ahhoz, hogy másnap kipihentnek érezzük magunkat. Az, hogy hány órára van szükséged teljesen mértékben a szervezetedtől függ. Akkor vagy kipihent, amikor kipihentnek érzed magad – ilyen egyszerű! 

A ROVAT LEGNÉPSZERŰBB CIKKEI

A Feng Shui szerint tilos ezzel a tárggyal egy szobában aludni
1

A Feng Shui szerint tilos ezzel a tárggyal egy szobában aludni

2024.10.09. 2 perc olvasás

A Feng Shui szerint tilos ezzel a tárggyal egy szobában aludni

Ettől a 10 dologtól drágának fog kinézni az otthonod a lakberendezők szerint
2

Ettől a 10 dologtól drágának fog kinézni az otthonod a lakberendezők szerint

2023.08.12. 4 perc olvasás

Ettől a 10 dologtól drágának fog kinézni az otthonod a lakberendezők szerint

Sokkal boldogabbak azok az emberek, akiknek ez a 3 dolog megtalálható az otthonukban
3

Sokkal boldogabbak azok az emberek, akiknek ez a 3 dolog megtalálható az otthonukban

2024.07.31. 2 perc olvasás

Sokkal boldogabbak azok az emberek, akiknek ez a 3 dolog megtalálható az otthonukban

6 meglepő tárgy az otthonodban, amitől beteg lehetsz
4

6 meglepő tárgy az otthonodban, amitől beteg lehetsz

2023.03.26. 3 perc olvasás

6 meglepő tárgy az otthonodban, amitől beteg lehetsz

A lakberendező szerint, ezért tilos családi fotókat tenni a falra otthon
5

A lakberendező szerint, ezért tilos családi fotókat tenni a falra otthon

2024.08.05. 2 perc olvasás

A lakberendező szerint, ezért tilos családi fotókat tenni a falra otthon

Jennifer Aniston kertjét akarja mindenki, így teremtette meg a béke oázisát
6

Jennifer Aniston kertjét akarja mindenki, így teremtette meg a béke oázisát

2024.07.19. 2 perc olvasás

Jennifer Aniston kertjét akarja mindenki, így teremtette meg a béke oázisát

Felejtsd el a konyhaszigetet, ez az új konyhai trend
7

Felejtsd el a konyhaszigetet, ez az új konyhai trend

2024.06.28. 2 perc olvasás

Felejtsd el a konyhaszigetet, ez az új konyhai trend

A csempe a múlté, luxustrend váltja, ami meglehetősen olcsó
8

A csempe a múlté, luxustrend váltja, ami meglehetősen olcsó

2024.04.30. 2 perc olvasás

A csempe a múlté, luxustrend váltja, ami meglehetősen olcsó

Ezek is érdekelhetnek

Itt a válasz, ezért érdemes kávézás után aludni

Itt a válasz, ezért érdemes kávézás után aludni

2024.10.12. 2 perc olvasás

Kávé

Milyen gyorsan alszol el? A válasz sokat elárul az egészségedről

Milyen gyorsan alszol el? A válasz sokat elárul az egészségedről

2024.10.11. 2 perc olvasás

Sleeping habits

A Feng Shui szerint tilos ezzel a tárggyal egy szobában aludni

A Feng Shui szerint tilos ezzel a tárggyal egy szobában aludni

2024.10.09. 2 perc olvasás

FENG SHUI

Ezekre a falszínekre esküsznek a hálószobában a boldog emberek

Ezekre a falszínekre esküsznek a hálószobában a boldog emberek

2024.10.08. 2 perc olvasás

Colors

5 növény, amitől sokkal jobban alszol majd éjjelente

5 növény, amitől sokkal jobban alszol majd éjjelente

2024.10.07. 1 perc olvasás

NÖVÉNYEK OTTHON

Ez a napi 5 perces rutin azonnal energikusabbá tehet

Ez a napi 5 perces rutin azonnal energikusabbá tehet

2024.10.02. 2 perc olvasás

Jobb közérzet

Alvászavar: ezért alszanak rosszabbul a nők, mint a férfiak

Alvászavar: ezért alszanak rosszabbul a nők, mint a férfiak

2024.09.30. 3 perc olvasás

PIHENÉS

Hogyan rendezted be a hálószobádat? Ezt árulja el a személyiségedről

Hogyan rendezted be a hálószobádat? Ezt árulja el a személyiségedről

2024.09.27. 2 perc olvasás

Lakberendezés

Figyelem

Az általad megtekinteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek az Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot!

Még nem múltam el 18 éves