3 antioxidáns, amitől ragyogóbb lesz a haj, mint valaha

Az egészséges és ragyogó haj nem csak álom. 

A haj egészségének szempontjából elengedhetetlenül fontosak az antioxidánsok, ugyanis ezek képesek semlegesíteni a szabad gyököket. A szabad gyökök olyan káros molekulák, melyek sejtszinten képesek károsítani a hajat. A károsodás aztán fokozott hajhulláshoz vagy éppen idő előtti őszüléshez vezethet, de nyugi az antioxidánsok tudatos beépítésével ez elkerülhető. Mutatjuk, mik azok az antioxidánsok, amiket neked is mindenképpen pótolnod kellene, ha az egészséges és csillogó haj a cél. 

A-vitamin 

Az A-vitamin kulcsfontosságú a haj növekedésének és a fejbőr egészségének a szemponjából. Megfelelő mennyiségű A-vitamin ugyanis megakadályozza, hogy a haj kiszáradjon és törékennyé váljon. Az A-vitamin pótlása érdekében célszerű lehet beépíteni az étrendbe például az édesburgonyát, a sárgarépát, valamint a leveles zöldségeket. 

C-vitamin 

A C-vitamin nagyon fontos a kollagéntermelés szempontjából, amire pedig szükség van a haj megfelelő szerkezetének, egészségének megtartásához. A C-vitamin továbbá kulcsszerepet játszik abban, hogy a szervezet képes legyen felszívni a vasat, ami szintén elengedhetetlen ásványi anyag a hajnövekedéséhez. Ha neked is gyenge, ritkuló a hajad, akkor mindenképpen kezdd el beépíteni a napjaidba a C-vitamint. Ezt akár kapszula formájában is megteheted, a citrusfélékben vagy éppen a paprikában is rengeteg C-vitamin található. Emellett pedig C-vitaminos hajápolókat is bevethetsz, ugyanis a lokális kezelések is segíthetnek megvédeni a hajat az oxidatív károsodástól. 

E-vitamin 

Az E-vitamin az egészséges haj előmozdításának egyik főszereplője. Az E-vitamin jól ismert vérkeringést javító képességéről, ami fokozzza a hajnövekedést, azáltal, hogy biztosítja a hajhagymák számára a szükséges tápanyagokat. Az E-vitamin megtalálható például az avokádóban vagy éppen a diófélékben, így ezek fogyasztása fokozhatja a haj fényességét. Persze szérum formában (ami emberi fogyasztásra nem alkalmas) is elérhető, így akár E-vitaminos hajolajat is használhatsz annak érdekében, hogy maximalizáld a hajad ragyogását. 

(via)