10 tudatos módszer, ami boldogabbá tesz

Az egész világon divatossá vált hygge és a mys gyakorlása egy kis figyelemmel és tudatos jelenléttel bárhol, bármikor megvalósítható.

A Skandináviából indult trendek, a dán hygge és a svéd mys meghódították a világot. A kényelmes, kellemes, otthonos és biztonságos érzést leíró fogalmaknak egyik legfontosabb alapja a tudatos jelenlét. Arra bíztatnak, hogy szánjunk időt arra, hogy a dolgokat különlegessé és hangulatossá tegyük, és valóban megéljük őket. Ezenkívül a hygge és a mys a jó érzésről, az élvezetről és az öngöndoskodásról is szól, így természetesen egy kis kényeztetés is belefér a gyakorlásukba. Ehhez nyújtunk segítséget a következő módszerekkel, amiket könnyű alkalmazni. 

Ez a 10 módszert kell alkalmaznod 

• Készíts magadnak egy „hyggekrog”-ot – azaz egy hangulatos, kényelmes helyet, ahol leülhetsz és belemerülhetsz a hygge életérzésbe! Ez bármi lehet a szoba egyik sarkától a kedvenc székedig, ahova bekészíthetsz takarókat, párnát, egy bögre meleg italt, hogy minden csak karnyújtásnyira legyen.
• Használj hangulatos világítást, helyezz el a szobában pár (elemes) gyertyát, égősorokat, apró lámpákat.
• Alakítds át otthonodat egy illatos szentéllyé, diffúzorok, illatgyertyák használatával.
• Legyen egy „hygge”-szetted! Amikor hazaérsz, öltözz át egy kényelmes ruhába, hogy ezzel is megérkezz az otthoni hangulatba.
• Nevezz ki egy kedvenc bögrét vagy készíts egyet magadnak, ami biztosan felvidít, és ebből fogyaszd a meleg teát, kávét.
• Díszítsd szobanövényekkel az otthonod - főleg, ha otthonról dolgozol. Jó rájuk nézni és az agyműködéshez szükséges oxigént is megdobják, így hatékonyabban és nyugodtabban végezheted a teendőid.
• Fogj egy régi bútort vagy kisebb tárgyat és adj neki új életet. Az alkotás és a tudatos jelenlét kéz a kézben jár.
• Menj el egy napfelkelte sétára. Bár kellemetlen és megerőltető lehet beilleszteni a napodba egy korai sétát, egy kicsit más szemmel nézed majd a világot.
• Reggelizz az ágyban! Nem kell sokat magyarázni, igazi kényeztetés paplanok között fogyasztani a nap első étkezését.
• Miközben rohansz valahova, állj meg egy pár másodpercre, nézz körül és keress valamit, ami jó érzést kelt benned.

Via