3 egyszerű dolog, amivel fejleszthető az érzelmi intelligencia

Az érzelmi intelligencia nagyon fontos, ha kiegyensúlyozott életet szeretnénk élni.

Az érzelmi intelligencia fejlesztése állandó folyamat. Ez a képesség arról szól, hogy megtanuljuk megérteni és kezelni a saját és mások érzelmeit, valamint adott esetben át is érezzük azokat. Ehhez azonban arra van szükség, hogy néhány fontos dologról ne feledkezzünk meg.

Ismerd fel az érzéseidet, valamint nevezd őket a nevükön

Önmagunk elfogadásához az elsődleges az, hogy ne féljünk az érzéseinktől. Szomorú, csalódott, dühös vagy esetleg féltékeny vagy? Ezeket a negatív érzéseket sem szabad a szőnyeg alá söpörni. Ha elég bátor vagy ahhoz, hogy felismerd, és megnevezd a benned lévő dolgokat, akkor az a legjobb út afelé, hogy az érzelmi intelligenciádat továbbfejleszd.

Kérj visszajelzést

Ne félj véleményt kérni a feletteseidtől, a barátaidtól, a rokonaidtól vagy éppen a párodtól. Ha pedig igazán fejlődni szeretnél, akkor bátran kérdezd meg azt is, hogy mit gondolnak az érzelmi intelligenciádról. Hogyan reagálsz a nehéz helyzetekben? Alkalmazkodóképes vagy? Tudsz empatikus lenni? Lehet, hogy nem mindig azt kapod majd, amit hallani szeretnél, de csak így tudhatod, hogy miben kell változtatnod.

Olvass irodalmat

Az olyan könyvek, amelyekben összetett karakterrel találkozhatunk nagy segítséget jelenthetnek. A történetek mások szemszögéből való olvasása segít nekünk betekintést nyerni gondolataikba, motivációikba és tetteikbe, és elősegítheti a társadalmi tudatosság növelését. Emellett pedig remek kikapcsolódást is nyújt. Különösen remek program este, ugyanis elalvás előtt nem ajánlott a telefon vagy a számítógép képernyőjét hosszasan nézni.

Via