3 egyszerű, de hasznos trükk, amivel továbbfejlesztheted az érzelmi intelligenciádat

Ezek a trükkök remek hatással lehetnek az érzelmi intelligenciádra. 

Ha a magánéletedben és a karrieredben is sikeresebb szeretnél lenni, akkor a kulcs az érzelmi intelligenciaszinted fejlesztésben lehet. Az önbizalmadtól, empátiádtól és optimizmusodtól kezdve a társas készségeidig és önuralmadig: ha megérted és tudatosan kezeled a saját érzelmeidet, akkor a mindennapok sokkal könnyebbek lesznek. 

Figyelj arra, hogyan viselkedsz

Amíg gyakorlod az érzelmi tudatosságot, szánj időt arra is, hogy megfigyeld a viselkedésedet. Ismerd fel, hogyan viselkedsz bizonyos érzelmek hatására, és ez miként befolyásolja a mindennapjaidat. Amint tudatosabban észleljük, hogyan reagálunk az érzelmeinkre, sokkal könnyebbé válik azoknak a kezelése is. Ez egy nem túl bonyolult trükk, ami sokat segíthet.

Kérdőjelezd meg a saját véleményedet is

Sokkal könnyebb mások felett ítélkezni, míg saját magunkat csak ritkán kérdőjelezzük meg. Mostantól próbáld meg, hogy mindig megnézed az érem másik oldalát is, és megpróbálod magad beleképzelni a kívülálló helyzetbe, és úgy átgondolni a véleményeidet, nézeteidet. Ez segít abban, hogy jobban megérts másokat, és nyitottabbá válj az új ötletekre, ami különösen fontos lehet abban, hogy a karriered fellendüljön.

Ne felejtsd el megünnepelni a pozitív dolgokat az életedben

Az érzelmi intelligencia egyik fontos eleme, hogy képesek legyünk felismerni és megünnepelni az élet pozitív pillanatait. Azok az emberek, akik gyakrabban élnek meg pozitív érzelmeket, sokszor könnyebben küzdenek meg a nehézségekkel, és nagyobb eséllyel alakítanak ki tartalmas, kiegyensúlyozott kapcsolatokat – ez pedig segíti őket abban, hogy könnyebben túllendüljenek a nehézségeken. De ez persze nem azt jelenti, hogy a negatív dolgokat a szőnyeg alá kell söpörni. Fontos, hogy kimondd és megértsd azt is, ha nem vagy rendben, és nem tudsz pozitív lenni. 

Via