Igazi egészségtudatos szomjoltó limonádék következnek, amik nélkül nem lenne teljes a nyár!

A hatalmas kánikulában nem szabad elbagatellizálni a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelt: a szakértők szerint napi 2-3 liter folyadék elfogyasztására mindenképpen szükség van, ha el akarjuk kerülni a dehidratációt. De mi van akkor, ha a víz íze túl unalmas, ám nem akarjuk cukros üdítőitalokkal tele inni magunkat? A cukormentes limonádék tökéletes megoldást nyújthatnak.

Mutatjuk a legjobb cukormentes limonádé recepteket!

Citromos-kék teás limonádé

Hozzávalók:

• 1/4 tk kék virág gyógynövény keverék (pillangó borsóvirág) 1 tk forró vízzel keverve
• 1 bögre szobahőmérsékletű víz
• jégkockákkal teli víz
• fél citrom leve
• fél citrom szeletelve

Elkészítés:

Keverd össze a kék virágkeveréket az egy teáskanálnyi forró vízzel, majd öntsd bele az egy bögrényi szobahőmérsékletű vízbe. Ezek után facsard bele a fél citrom levét, a másik felét pedig szeleteld bele. Utána az egészet öntsd bele a limonádés kancsóba és higítsd fel annyi jégkockával és hideg vízzel, amennyivel csak szeretnéd!

Áfonyás limonádé

Hozzávalók:

• 2 csomag friss áfonya
• 1 bögre szobahőmérsékletű víz
• jégkockákkal teli víz
• fél citrom vagy lime leve
• fél citrom vagy lime szeletelve
• méz vagy sztívia ízlés szerint

Elkészítés:

Az áfonyákat óvatosan mosd meg és aprítsd fel, majd tedd bele a limonádés kancsóba. Önts rá egy bögre szobahőméréskletű vizet és nyomd bele a citrom vagy a lime levét. Ezek utn a citrom vagy a lime másik felét aprítsd fel és keverd össze a folyadékkal. Töltsd tele a kancsót hideg vízzel és jégkockákkal, majd ízlés szerint édesítsd mézzel vagy sztíviával.

Görögdinnyés-mentás limonádé

Hozzávalók:

• 2 bögre dinnye
• 1 lime
• 1 citrom
• fél grépfrút
• 12 mentalevél
• 1 közepes méretű uborka
• jégkockákkal teli víz

Elkészítés:

Mosd meg, szeleteld fel és keverd össze a gyümölcsöket az apróra vágott mentalevéllel, valamint a közepes méretű uborkával. Alaposan keverd őket össze és rakd a hűtőbe a folyadékot egy egész éjszakára - erre azért van szükség, hogy össsze érjenek az ízek. Másnap már kortyolgathatod is a finomságot! 

Elle-tipp: Egy kis szénsavas vízzel még jobb lesz az eredmény!

Ananászos limonádé

Hozzávalók:

• fél ananász
• 1 citrom vagy lime leve
• 1 citrom vagy lime szeletelve
• 8 menta levél
• jégkockákkal teli hideg víz

Elkészítés:

Előző este pucold meg és vágd össze apró kis kockára az ananászt, valamint aprítsd össze a mentaleveleket. Keverd őket össze, a mixet pedig tedd bele egy letakart mély tálkába a hűtőbe. Másnap vedd csak ki, öntsd bele őket a jégkockákkal teli hideg kancsónyi vízbe, majd ízlés szerint rakj bele citromot és lime-ot is.  Hihetetlenül frissítő ez a nyári ital!

Epres-uborkás limonádé

Hozzávalók: 

• 1 bögre félbevágott eper
• 1 bögre szeletelt, hámozás nélküli kígyóuborka
• 2 szeletelt lime
• 6 db mentalevél
• jégkockákkal teli hideg víz

Elkészítés:

Kezd el szépen sorjábna egymás után rétegezni az epret, a kígyóubrokát, a lime-ot és a mentaleveleket, míg a kancsó feléhez érsz. Utána ízlés szerint önts hozzá jégkockákat és hideg vizet. Az egészet óvatosan keverd meg és már készen is van a tökéletes hűsítő limonádé!

Via