Webshop
KERESÉS AZ ELLE CIKKEI KÖZÖTT

Írd be a keresett kifejezést (Min. 3 karakter)

Egyszerű trükk

Íme a lemonading, ami segíthet abban, hogy legyőzd a stresszt

2025. február 14.

2 perc olvasás

ELLE

stressz mentális egészség stresszkezelés
Íme a lemonading, ami segíthet abban, hogy legyőzd a stresszt
© Shutterstock

Ha te is sokszor vagy stresszes, akkor ezt a tanácsot jó ötlet megfogadnod.


Egy új tanulmány szerint az élet játékos megközelítése segíthet a rugalmasság kialakításában, és jobb megküzdési készségekhez vezethet stresszes és bizonytalan helyzetekben. A koncepciót külföldön úgy hívják, hogy „lemonading”, amely magyarul annyit jelent, hogy „limonádézás”.

Tanulmányunk feltárta, hogy a játékosság és a reziliencia szorosan összekapcsolódik az általunk „lemonading”-nek nevezett módon - a képességen keresztül, hogy még nehéz körülmények között is képesek vagyunk pozitív élményeket elképzelni és létrehozni

– magyarázta a tanulmány társszerzője, Xiangyou »Sharon« Shen, az Oregoni Állami Egyetem munkatársa.

Erről kérdezték a kutatás résztvevőit

A koronavírus-járvány alatt készült tanulmány során a résztvevőket a jövővel kapcsolatos aggodalmakról, a társadalmi támogatásról, valamint a világjárványra adott érzelmi és viselkedési reakciókról kérdezték. De ez még nem minden, ugyanis a kutatók a spontaneitást mérő skálán értékelték játékosságukat is. 

A vizsgálat során a szakértők arra jutottak, hogy a rendkívül játékos és spontán résztvevők optimistábban tekintettek a jövőbe, és nagyobb várakozással tekintettek a vakcina sikeres bevezetésére és az élet normális kerékvágásba való visszatérésére. 

Azt pedig szintén kiemelték, hogy a stressz hozzájárul a szívbetegségek, a cukorbetegség, a depresszió, a szorongás és más problémák kialakulásához. A kutatók szerint azonban még további vizsgálatokra van szükség, hogy kiderüljön, mennyire számít az, hogy ki milyen szemléletmóddal éli az életet.

5 tipp, hogy kicsit játékosabb legyél

  • Vegyél részt több olyan eseményen, amely örömet okoz neked, valamint kíváncsivá tesz.
  • Teremts lehetőséget a spontán tevékenységekre.
  • Tölts időt olyan emberekkel, akik megnevettetnek. 
  • Próbáld meg a mindennapi pillanatokba a szórakozás, a nyitottság és a rugalmasság szellemét vinni.
  • Fogadd el a humoros pillanatokat, és egy nehezebb helyzetben is próbáld megtalálni a vidámságot. 

Via

Neked ajánljuk

A ROVAT LEGNÉPSZERŰBB CIKKEI

Mit látsz a...
1

Mit látsz a képen? Elárulja, mennyire aggódsz a jövőd miatt

2024.06.06. 2 perc olvasás

Mit látsz a képen? Elárulja, mennyire aggódsz a jövőd miatt

Innen tudhat...
2

Innen tudhatod, hogy valakinek alacsony az érzelmi intelligenciája

2024.11.19. 1 perc olvasás

Innen tudhatod, hogy valakinek alacsony az érzelmi intelligenciája

3 hobbi, ami...
3

3 hobbi, ami a pszichológusok szerint boldogabbá tesz

2025.02.08. 2 perc olvasás

3 hobbi, ami a pszichológusok szerint boldogabbá tesz

3 európai or...
4

3 európai ország, ahova el kell utaznod, ha mentálisan szeretnél megerősödni

2025.01.21. 2 perc olvasás

3 európai ország, ahova el kell utaznod, ha mentálisan szeretnél megerősödni

4 új könyv,...
5

4 új könyv, amit el kell olvasnod idén nyáron

2024.05.23. 3 perc olvasás

4 új könyv, amit el kell olvasnod idén nyáron

3 mondat, am...
6

3 mondat, amit a nárcisztikus szülők mondanak

2024.11.22. 1 perc olvasás

3 mondat, amit a nárcisztikus szülők mondanak

3 jel, hogy...
7

3 jel, hogy kifejezetten jó szülő vagy

2024.11.30. 2 perc olvasás

3 jel, hogy kifejezetten jó szülő vagy

Kiderült: ez...
8

Kiderült: ezek a párok maradnak együtt a legtovább

2024.11.24. 2 perc olvasás

Kiderült: ezek a párok maradnak együtt a legtovább

Figyelem

Az általad megtekinteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek az Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot!

Még nem múltam el 18 éves