Íme a lemonading, ami segíthet abban, hogy legyőzd a stresszt

Ha te is sokszor vagy stresszes, akkor ezt a tanácsot jó ötlet megfogadnod.

Egy új tanulmány szerint az élet játékos megközelítése segíthet a rugalmasság kialakításában, és jobb megküzdési készségekhez vezethet stresszes és bizonytalan helyzetekben. A koncepciót külföldön úgy hívják, hogy „lemonading”, amely magyarul annyit jelent, hogy „limonádézás”.

Tanulmányunk feltárta, hogy a játékosság és a reziliencia szorosan összekapcsolódik az általunk „lemonading”-nek nevezett módon - a képességen keresztül, hogy még nehéz körülmények között is képesek vagyunk pozitív élményeket elképzelni és létrehozni

– magyarázta a tanulmány társszerzője, Xiangyou »Sharon« Shen, az Oregoni Állami Egyetem munkatársa.

Erről kérdezték a kutatás résztvevőit

A koronavírus-járvány alatt készült tanulmány során a résztvevőket a jövővel kapcsolatos aggodalmakról, a társadalmi támogatásról, valamint a világjárványra adott érzelmi és viselkedési reakciókról kérdezték. De ez még nem minden, ugyanis a kutatók a spontaneitást mérő skálán értékelték játékosságukat is. 

A vizsgálat során a szakértők arra jutottak, hogy a rendkívül játékos és spontán résztvevők optimistábban tekintettek a jövőbe, és nagyobb várakozással tekintettek a vakcina sikeres bevezetésére és az élet normális kerékvágásba való visszatérésére. 

Azt pedig szintén kiemelték, hogy a stressz hozzájárul a szívbetegségek, a cukorbetegség, a depresszió, a szorongás és más problémák kialakulásához. A kutatók szerint azonban még további vizsgálatokra van szükség, hogy kiderüljön, mennyire számít az, hogy ki milyen szemléletmóddal éli az életet.

5 tipp, hogy kicsit játékosabb legyél

• Vegyél részt több olyan eseményen, amely örömet okoz neked, valamint kíváncsivá tesz.
• Teremts lehetőséget a spontán tevékenységekre.
• Tölts időt olyan emberekkel, akik megnevettetnek. 
• Próbáld meg a mindennapi pillanatokba a szórakozás, a nyitottság és a rugalmasság szellemét vinni.
• Fogadd el a humoros pillanatokat, és egy nehezebb helyzetben is próbáld megtalálni a vidámságot. 

Via