3 illóolaj, amit ki kell próbálnod, ha csökkenteni szeretnéd a szorongást

Ezek az illóolajok a jótékony hatásaikról ismertek.

Több kutatás kimutatta, hogy az aromaterápia néhány illóolajjal segíthet a relaxációban és a szorongás enyhítésében. Most eláruljuk, hogy mik azok az illatok, amelyeket mindenképpen ki kell próbálnod, ha egy nyugodtabb és békésebb életre vágysz, ahol a stressz nem uralkodik el rajtad.

Levendula

A levendulát illóolajként leginkább a gyulladáscsökkentő, izomlazító és szorongásoldó tulajdonságai miatt használják. Egy 2017-es tanulmányban felfedték, hogy a levendulaolajjal végzett aromaterápia segíthet csökkenteni a szorongást műtétek és kozmetikai beavatkozások előtt, valamint az intenzív osztályon való tartózkodás alatt. Emellett pedig nagyon finom illata is van, így a lakásban is tökéletes lehet. 

Citrom

A citromos illóolajjal kapcsolatban is fontos vizsgálatok születtek az elmúlt években. 2022-ben például megállapították, hogy a vizsgák előtt szorongó hallgatóknál csökkent a stressz a belélegzésével. Remek szorongásoldó képességekkel rendelkezik, és egyébként ez egy olyan illóolaj, ami nem a legmagasabb árkategóriába tartozik.

Rózsa

Egy 2017-es kutatás alapján fény derült rá, hogy a rózsaolaj segíthet a szorongás, a depresszió, a szexuális diszfunkció és a relaxáció kezelésében.  Két évvel később már arról számoltak be a tudósok, hogy csakúgy, mint a levendula esetében, a belélegzése sebészeti beavatkozások előtt hozzájárulhat ahhoz, hogy az emberek ne szorongjanak annyira, és sikerüljön nekik ellazulni. A megfázásos panaszokat és a bőrproblémákat szintén enyhítheti.

Via