Ezt vettem fel kedden – Neubeller Réka

Ezen a héten a szerző és vizuális alkotó mutatja meg, melyik nap mit vesz fel.

Néhány hónapja elkezdtünk megtanulni a nordic walking alapjait. Én leginkább a képzeletbeli sífutásomra edzem magam (melyre a botos gyaloglás nagyon hasonlít), ugyanis régi vágyam elsajátítani e téli sport mozdulatait, és gyakran hódolni a mozgásformának a téli szezonokban. Az egyik közeli erdő túraútvonalát választottuk a mozgáshoz, amely általában 1 órás időtartamot foglal magában. A nordic walking remek sport, széles korosztály képes az elsajátítására.

Mialatt felfedeztük a terepet, minden izmainkat megmozgatva gyönyörködhettünk az enyhe télnek köszönhetően hangoskodó erdei élővilágban. Ehhez egy kényelmes, lélegző, mégis meleg viseletet választottam. Fontos a réteges öltözködés, a kéz és a boka melegen tartása, valamint a talp és a lábfej szabad mozgásának elősegítése. A helyesen végzett gyakorlatok néhány perc alatt felmelegítik a testet, így nem szükséges túlöltözni, ami többnyire minden kültéren végzett téli sportnál érvényes. Érdemes olyan ruházatot választani, melyek a saját testhővel dolgoznak, könnyed viseletek, és nem jelentenek plusz súlyt a mozgás alatt.

• Pulóver, leggings, kabát, kesztyű: Helly Hansen
• Cipő: Versace Couture
• Vastag zokni: Hofer
• Sapka: Adidas
• Szemüveg: Ray-Ban

További képekért kattints a galériánkra!