Stressz és alvászavarok: 3 dolog, amit feltétlenül ellenőrizned kell a hálószobádban

A stresszt és az alvászavart a hálószobában lévő dolgok is okozhatják. 

Akár hiszed, akár nem, de a hálószoba elrendezése, kialakítása kulcsfontosságú az alvásod szempontjából. Bizonyos tárgyak, elemek, színek és fények ugyanis rossz hatással lehetnek a pihenésedre, szóval, ha folyamatosan rosszul alszol, stresszesnek és fáradtnak érzed magad, akkor érdemes lehet szétnézned a hálóban, mi okozhatja a bajt. 

A rend kérdése 

A hálóban lévő bútorok hamar összegyűlhet a rendetlenség, főleg az éjjeliszekrények, komódok képesek vonzani a káosz. Ezzel azonban csak az a baj, hogy a rumli negatív hatással lehet a pihenésedre. Mivel a hálószoba béke és a harmónia oázisa, ezért fontos, hogy igyekezd a lehető legnagyobb rendben tartani. Ha túl sok a holmid, akkor használj kis kosarakat, rendszerezőket, amikben el tudod pakolni a feleslegesen szem előtt lévő tárgyakat. Amikre pedig már nincs szükség, azoktól nemes egyszerűséggel szabadul meg. A minimalisták tippjei például segíthetnek a szelektálásban. 

A színek 

Bár egy átfestés nagyobb meló, de sajnos hosszú távon elképzelhető, hogy elkerülhetetlen. A helyzet az, hogy a túl élénk, intenzív színek is befolyásolhatják az alvást, a szakértők éppen ezért azt javasolják, hogy a hálóban inkább a semleges, földszínek domináljanak. A természetben előforduló színek, mint mondjuk a szürke, a bézs vagy a zöld jó választásnak bizonyulhat, és segítheti a pihenést. 

Mi van az ágy alatt? 

Az ágy alatti rész remek tárolóhelynek bizonyulhat, ugyanakkor itt is gyorsan el tud szabadulni a káosz, ha nem figyelsz oda. A felhalmozódó tárgyak és a por mind-mind negatív hatással lehetnek az alvásodra, mert bár nem látod őket állandóan, a tudatalattid mégis érzékeli, hogy ott vannak. Amennyiben az ágy alatti részt valóban szeretnéd tárolásra használni, akkor ne csak beszórd oda a dolgokat, hanem rendszerezd őket. A szelektálás itt is fontos, amire már nincs szükséged, azt az ágy alatt se rejtegesd. Felesleges évekig őrizgetni valamit, amiről tudod, hogy sosem fogod már használni, ráadásul az alvásod is bánhatja a túlzott szentimentalizmusod. 

(via)