Negatív hatással lehet a lelki egészségedre, ha ez hiányzik az otthonodból

Egy meglepő tényező erősebb hatással lehet a lelki egészségedre, mint azt elsőre gondolnád. 

Azzal bizonyára te is tisztában vagy, hogy a lelki egészséget nagyon sokféle tényező befolyásolhatja, akad azonban egy valami, ami sokkal nagyobb hatással lehet rád, mint azt hitted volna. Bármennyire is döbbenetes, a fény, jobban mondva annak hiánya hihetetlenül negatív hatással lehet a hangulatodra. Máris mutatjuk, miért! 

Téli depresszió 

Azt bizonyára már te is észrevetted magadon, hogy télen, amikor korán sötétedik és későn világosodik, akkor sokkal rosszabb a hangulatod, mint nyáron, amikor sokáig van világos. A hosszú nappalok tehát hihetetlenül, jó hatással vannak a mentális állapotra, de persze ez nem jelenti azt, hogy az őszi-téli időszakban törvényszerűen depressziósnak kell lenni. Akár hiszed, akár nem, de az otthonodban található fényforrások is óriási szerepet játszanak abban, hogy aktuális milyen a hangulatod. 

Szükség van a fényre 

Ha a lakásod nem kellően felszerelt fényforrások tekintetében, akkor az hosszú távon negatívan befolyásolhatja a mentális állapotod. Dr. Leland Stillman orvos szerint az otthon fény mennyiségével tudjuk befolyásolni azt, hogy mennyi energia jut a szervezetünkbe, valamint a bioritmusunk szabályozásának szempontjából sem mindegy, milyen fényforrásokkal rendelkezünk. A doki azt mondja, a hangulatos gyertyafény például szuper lehet egy romantikus estén, de napközben semmiképpen sem javasolja, mivel a csökkentett fény hozzájárulhat a szorongásos zavarok kialakulásához, felerősödéséhez. 

Kell a természetes fény is 

Persze a különböző helyiségekbe, különböző fényforrások dukálnak, ha pedig otthonról dolgozol, akkor nagyon lényeges, hogy a dolgozósarkod is kellően megvilágított legyen. 

A lényeg, hogy a szemünk elegendő fényt kapjon 

– magyarázta az orvos, aki kiemelte, hogy nyilvánvalóan a legoptimálisabb, ha sok természetes fény is jut a lakásba. Azonban a sötétebb hónapokban vagy nagy ablakok hiányában muszáj gondoskodni az elegendő mennyiségű fényforrásról annak érdekében, hogy mentálisan ne zuhanjunk össze teljesen. 

(via)