Ezért vagy állandóan náthás – óvintézkedések allergiásoknak 

Könnyítsd meg a dolgod, ha már a természet úgyis egyre nehezebb helyzetbe hozza az allergiásokat. 

A meleg évszak nem csak a fák és virágok kiteljesedését hozza el – a pollen mennyisége 20 nappal hosszabb lehet, és több mint 20 %‑kal több allergén tartalommal rendelkezik . A melegedő telek és a hosszabb növekedési időszakok miatt az allergiás tünetek egyre súlyosabbak lehetnek . A szakértők szerint azonban gyakran maga az emberi viselkedés ront a helyzeten – egyszerű, ám annál hatásosabb változtatásokkal viszont megelőzhető az állandó tüsszögés, orrfolyás vagy szemtünetek.

Nem kell, hogy kibabráljon veled az allergiás időszak. A legtöbb probléma megelőzhető tudatos kert- és házkörüli személettel – olyan apróságokkal, amikre nem is gondolsz, de hatékonyan visszaszorítják a pollent és egyéb irritáló dolgokat a téged körülvevő térben. A meleg időszak nem a kényszerű nátha jegyében kell, hogy teljen – egyszerű változtatásokkal vidámabban, szabadabb nyarad lehet.  

1. Ne hagyd túl magasra nőni a füvet

A magasra növő pázsit több pollent bocsát ki, különösen fűfélékből. Az Allergy and Asthma Foundation ajánlása szerint a fűmagasságot maximum 5 cm-nél érdemes tartani – így jelentősen csökkentheted a levegőben lebegő pollenek mennyiségét .

2. Ne kertészkedj reggel!

A virágpor képződése az éjszaka folyamán nő, és a reggel 10 órára tetőzik – azaz pont akkor, amikor sokan kertészkednek. A szakértők ezért javasolják: ültetés, metszés vagy gyomlálás esetén érdemes csak délután vagy kora este foglalkozni a kerttel .

3. Ne maradj napközben ugyanabban a ruhában

A kerti munka után azonnal öltözz át, és egy zuhany is erősen ajánlott – a ruhán és a bőrön maradt pollenek ugyanis a zárt térben is allergiás tüneteket okozhatnak .

4. Tartsd zárva az ablakot extrém pollen-terhelés idején

A nyitott ablakon át beáramló friss levegő mellett rengeteg pollen is bejut a lakásba. Ellenőrizd a napi pollen-előrejelzést, és magas pollen­koncentráció idején inkább hűts légkondicionálóval, hogy a levegő tisztább legyen .

5. Ne ölelgesd a házi kedvencedet kirándulás után

Akár kutya, akár macska – ha kint szaladgál, polleneket hozhat be. A legjobb, ha nedves kendővel letörlöd, így lényegesen kevesebb pollent hoz majd a lakásba. 

6. Ne hagyd a nyesedéket szétszóródni

A nyesedék, fű- és ágdarabok felkavarása pollenbombát eredményezhet a környezetedben. Használj fűgyűjtőt, kesztyűt, maszkot, és a frissen nyesett anyagot minél hamarabb komposztáld vagy kidob ki.

7. Ne rohanj ki vihar után a szabadba

Azt hitted eső után frissebb a levegő? A zivatar utáni légmozgás felszállítja a letapadt pollenek apró részecskéit – így az allergénkoncentráció nőhet. Inkább két órát várj, mielőtt újra kimenőt tervezel.

Mit tehetsz még az allergiák ellen?

Használj HEPA‑szűrős levegőtisztítót, és cseréld a klímák szűrőjét rendszeresen .

Heti ágyneműmosás 60 °C-on, különösen a nyári időszakban az allergének lecsökkentésére .

Szárazon porszívózz HEPA‑filterrel, és töröld át nedves mikroszálas törlővel a felületeket .

Öltöztesd ruhába kedvencedet, és tartsd távol a hálószobától – így csökkentheted a pollenek mellett állatszőrrel sem kell küzdened. 

Ne teregesd kint az ágyneműt, mert így friss pollen-bevonatot kap – száraítsd inkább szárítógépben vagy jól szellőző helyen .

via