Webshop
KERESÉS AZ ELLE CIKKEI KÖZÖTT

Írd be a keresett kifejezést (Min. 3 karakter)

HŐSÉGRIADÓ

4 tipp, amivel jobban aludhatsz a kánikula idején

2024. július 13.

2 perc olvasás

ELLE

otthon kánikula
4 tipp, amivel jobban aludhatsz a kánikula idején
© Shutterstock

Kánikulában aludni sokak számára lehetetlen, ami utána az egész napot elronthatja. Lássuk, mely tippek segítenek ez esetben. 


Néha a kánikula elkerülhetetlen. Ez azonban nem azt jelenti, hogy lehetetlen lenne ilyen időben is kellemesen aludni. Most olyan tippeket hoztunk, amelyekkel eredményesen felkészülhetsz a forró éjszakákra!

Hűs ágynemű szett

Az, hogy milyen ágyneműben alszol, az nagyon fontos, ugyanis kifejezetten előnyös lesz, ha olyan hűsítő lepedőkészletet választasz, amibe kellemes belefeküdni a forró napokon. Gondolj az anyagokra is, a pamut, a bambusz mind lélegző anyagok, amelyek lehetővé teszik a levegő keringését körülötted alvás közben. 

Forró fürdő este

A meleg vízbe ugrás határozottan ellenjavalltnak hangzik, de valójában sokkal jobb éjszakai alvást biztosít, mint egy hideg zuhany. Egy tudományos áttekintés feltárta, hogy lefekvés előtt egy-két órával a forró vizes zuhanyzás élettani változásokat idéz elő, és csökkenti a test maghőmérsékletét. A hideg zuhanyok viszont az erek összehúzódását okozzák, ezzel megőrizve a test hőjét.

Alkohol stop

Lefekvés előtt alkoholt fogyasztani sosem ajánlott, ám nem csupán a fejed fájhat tőle, vagy éppen a gyomrod rendetlenkedhet. Ugyanis az alkoholfogyasztás hőhullámokat és éjszakai izzadást is okozhat. Az alkohol felgyorsítja a pulzusszámot és kitágítja az ereket, ami fokozott véráramlást eredményez. Inkább hűs vizet fogyassz, azért tényleg hálás leszel majd. 

Hűtsd le magad!

Ha igazi hűsítő trükkre van szükséged, akkor be a zoknikkal a fagyasztóba! Ez az apró trükk csodákra képes. Egyszerűen tedd a zoknit vagy párnahuzatot (vagy mindkettőt!) a fagyasztóba egy órával lefekvés előtt. Ha kiveszed őket, kellemesek és hűvösek lesznek, ennek megfelelően húzd a zoknit a lábadra, a fejed alá pedig tedd a párnát a hűsítő hatásért.

via

Neked ajánljuk

A ROVAT LEGNÉPSZERŰBB CIKKEI

A csempe a m...
1

A csempe a múlté, luxustrend váltja, ami meglehetősen olcsó

2024.04.30. 2 perc olvasás

A csempe a múlté, luxustrend váltja, ami meglehetősen olcsó

Felejtsd el...
2

Felejtsd el a konyhaszigetet, ez az új konyhai trend

2024.06.28. 2 perc olvasás

Felejtsd el a konyhaszigetet, ez az új konyhai trend

Sokkal boldo...
3

Sokkal boldogabbak azok az emberek, akiknek ez a 3 dolog megtalálható az otthonukban

2024.07.31. 2 perc olvasás

Sokkal boldogabbak azok az emberek, akiknek ez a 3 dolog megtalálható az otthonukban

A Feng Shui...
4

A Feng Shui szerint tilos ezzel a tárggyal egy szobában aludni

2024.10.09. 2 perc olvasás

A Feng Shui szerint tilos ezzel a tárggyal egy szobában aludni

6 meglepő tá...
5

6 meglepő tárgy az otthonodban, amitől beteg lehetsz

2023.03.26. 3 perc olvasás

6 meglepő tárgy az otthonodban, amitől beteg lehetsz

A konyhaszig...
6

A konyhaszigetnek leáldozott, ezt akarja mindenki a konyhába

2024.10.25. 1 perc olvasás

A konyhaszigetnek leáldozott, ezt akarja mindenki a konyhába

A lakberende...
7

A lakberendező szerint, ezért tilos családi fotókat tenni a falra otthon

2024.08.05. 2 perc olvasás

A lakberendező szerint, ezért tilos családi fotókat tenni a falra otthon

Ettől a 10 d...
8

Ettől a 10 dologtól drágának fog kinézni az otthonod a lakberendezők szerint

2023.08.12. 4 perc olvasás

Ettől a 10 dologtól drágának fog kinézni az otthonod a lakberendezők szerint

Figyelem

Az általad megtekinteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek az Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot!

Még nem múltam el 18 éves