A varázsmondat, ami minden dühös gyereket megnyugtat

Akármennyire őrjöng a csemete, létezik egy olyan mondat, amivel sikerülhet lenyugtatni.

A gyerekekre különösen jellemző, hogy minden érzelmüket azonnal kifejezik, és nehezen uralkodnak a dühükön is. Ez nem csak az egészen kicsikre jellemző, akik a játékokat dobálják, de a kamaszokra is, akik a szülőket hibáztatják a feszült pillanatokban. A konfliktus egyre hevesebb lehet, ezért kell ilyenkor bevetni azt a csodamondatot, amivel megnyugtathatjuk a dühös gyereket.

„Látom, hogy dühös vagy, itt vagyok neked!"

Egyszerű mondatnak tűnik, de valójában óriási ereje van, hiszen egyrészt elismerjük vele a gyerek érzéseit, megnyugtatjuk és azt is tudatjuk vele, hogy nem fordulunk el tőle, és mellette állunk. Ezzel teret adunk neki arra, hogy megnyugodjon anélkül, hogy ítélkeznie kelljen maga felett.

Miért működik ez a mondat?

Dr. Jeff Bernstein gyermek- és családpszichológus a 10 Days to a Less Defiant Child című könyvében kifejtette, hogy amikor a gyerek – legyen az 5 vagy 25 éves – dühös, gyakran azt érzi, hogy nem értik meg, és nem figyelnek rá kellőképpen, emiatt pedig erőtlennek és magányosnak érzi magát. Azzal, hogy azt mondjuk neki: „Látom, hogy dühös vagy”, azt üzenjük, hogy igenis számítanak az érzései. A gyerekek – és gyakran a felnőttek is – egyre mérgesebbek lesznek, ha úgy érzik, nem kapnak kellő figyelmet. Az érzéseik elismerése viszont megakadályozza ezt a tüzes lavinát.

Csak olaj a tűzre!

Azt inkább soha ne mondjuk, hogy „Nyugodj meg!, vagy „Ne reagáld már túl!”, mert ezek még nagyobb ellenállást válthatnak ki a csemetéből, ahelyett, hogy megnyugodna, mi pedig rálátnánk a valós problémára. A düh gyakran elfedi a félelem, szomorúság vagy a frusztráció mögött rejlő érzéseket. A példamondat azért is jó, mert irányítás helyett kapcsolatfelvételre invitál. Ha megmondjuk neki, hogy mit tegyen a legdühösebb pillanatában, az arra késztetheti, hogy teljesen elzárkózzon.

Így lehetünk még hatékonyabbak:

• Sokat számít, ha nyugodtak maradunk, és a hangszínünk ezt sugallja.
• Figyeljünk a testbeszédre is. Kisebb gyerekek esetében térdeljünk le, a nagyobbaknak pedig kínáljunk helyet magunk mellett.
• Adjunk neki időt! Lehet, hogy nem azonnal válaszol, de a szavak eljutottak hozzá.
• Segítsünk feldolgozni az érzelmeit és megoldást találni a problémára, miután megnyugodott.

Via