Katalin hercegné ezzel a hasizom gyakorlattal tartja jó formában magát

A fittségéről híres Katalin hercegnének ez az egyik titka.

Az öltözködésén kívül sok nő azért is követi Katalin hercegné szokásait, mert csodálják érte, hogy 3 gyermek megszülése után is tökéletes alakkal rendelkezik.

Karcsúságát többek közt a táplálkozásának köszönheti, étkezési szokásaival sokakat inspirál, de a sportról sem feledkezik meg.

Nem titok, hogy a hercegné gyerekkora óta rajong minden testmozgással kapcsolatos tevékenység iránt, és bátran kipróbál bármilyen új sportot. A napi edzés során azonban egy nehéz gyakorlatot is gyakran végigcsinál.

Katalin hercegné így őrzi meg a karcsúságát

Sokakat foglakoztat, hogy a hercegné vajon mit tesz azért, hogy annyira lapos maradjon a hasa. Bár egyesek étkezési zavarokat sejtenek a háttérben, a közeli források szerint a hercegné rengeteget mozog.

Ennek köszönheti azt is, hogy hasizmai rendkívül erősek. Egy kifejezetten erre a testrészre irányuló gyakorlatot is végez, ez pedig nem más, mint a plank.

A gyakorlat azon alapul, hogy egy adott testhelyzetet bizonyos ideig fenn kell tartani, ezzel erősítve egy-egy terület izmait. A fekvőtámaszhoz hasonló pozíció némileg eltér attól, mert itt a kéz helyett az alkarra kell támaszkodni, majd 30-45 másodpercig megtartani ezt a pozíciót.

Egyszerűnek tűnik, de egyáltalán nem könnyű végrehajtani, mert már néhány másodperc után is izomfájdalmat okozhat. A következő fázisban oldalfekvésben kell ugyanezt végrehajtani: ilyenkor a vállizmok is dolgoznak.

A bennfentesek szerint Katalin hercegné ezeket a gyakorlatokat legalább 45 másodpercen át képes megtartani, és tízszer megismétli mindegyiket. Ezen kívül gumilabdát is használ az edzések során, ami szintén az izomzat erősítésében segít.

via