Webshop
KERESÉS AZ ELLE CIKKEI KÖZÖTT

Írd be a keresett kifejezést (Min. 3 karakter)

Royal Style

Katalin hercegné ezzel a hasizom gyakorlattal tartja jó formában magát

2023. november 06.

2 perc olvasás

ELLE

edzés hasizom testmozgás brit királyi család Katalin hercegné
Katalin hercegné ezzel a hasizom gyakorlattal tartja jó formában magát
© Shutterstock

A fittségéről híres Katalin hercegnének ez az egyik titka.


Az öltözködésén kívül sok nő azért is követi Katalin hercegné szokásait, mert csodálják érte, hogy 3 gyermek megszülése után is tökéletes alakkal rendelkezik.

Karcsúságát többek közt a táplálkozásának köszönheti, étkezési szokásaival sokakat inspirál, de a sportról sem feledkezik meg.

Nem titok, hogy a hercegné gyerekkora óta rajong minden testmozgással kapcsolatos tevékenység iránt, és bátran kipróbál bármilyen új sportot. A napi edzés során azonban egy nehéz gyakorlatot is gyakran végigcsinál.

Katalin hercegné így őrzi meg a karcsúságát

Sokakat foglakoztat, hogy a hercegné vajon mit tesz azért, hogy annyira lapos maradjon a hasa. Bár egyesek étkezési zavarokat sejtenek a háttérben, a közeli források szerint a hercegné rengeteget mozog.

Ennek köszönheti azt is, hogy hasizmai rendkívül erősek. Egy kifejezetten erre a testrészre irányuló gyakorlatot is végez, ez pedig nem más, mint a plank.

A gyakorlat azon alapul, hogy egy adott testhelyzetet bizonyos ideig fenn kell tartani, ezzel erősítve egy-egy terület izmait. A fekvőtámaszhoz hasonló pozíció némileg eltér attól, mert itt a kéz helyett az alkarra kell támaszkodni, majd 30-45 másodpercig megtartani ezt a pozíciót.

Egyszerűnek tűnik, de egyáltalán nem könnyű végrehajtani, mert már néhány másodperc után is izomfájdalmat okozhat. A következő fázisban oldalfekvésben kell ugyanezt végrehajtani: ilyenkor a vállizmok is dolgoznak.

A bennfentesek szerint Katalin hercegné ezeket a gyakorlatokat legalább 45 másodpercen át képes megtartani, és tízszer megismétli mindegyiket. Ezen kívül gumilabdát is használ az edzések során, ami szintén az izomzat erősítésében segít.

via

A ROVAT LEGNÉPSZERŰBB CIKKEI

Felrobbant az internet, a 64 éves Madonna félmeztelen fotókat töltött fel
1

Felrobbant az internet, a 64 éves Madonna félmeztelen fotókat töltött fel

2022.11.15. 1 perc olvasás

Felrobbant az internet, a 64 éves Madonna félmeztelen fotókat töltött fel

„Kamilla elhatározta, hogy pokollá teszi Katalin életét” – elképesztő titokra derült fény a királyi családból
2

„Kamilla elhatározta, hogy pokollá teszi Katalin életét” – elképesztő titokra derült fény a királyi családból

2023.01.19. 2 perc olvasás

„Kamilla elhatározta, hogy pokollá teszi Katalin életét” – elképesztő titokra derült fény a királyi családból

Döbbenetes lesifotók az afáziában szenvedő Bruce Willisről
3

Döbbenetes lesifotók az afáziában szenvedő Bruce Willisről

2022.09.05. 2 perc olvasás

Döbbenetes lesifotók az afáziában szenvedő Bruce Willisről

Megalázta az édesapját Harry herceg a koronázáson, fotó is készült róla
4

Megalázta az édesapját Harry herceg a koronázáson, fotó is készült róla

2023.05.07. 2 perc olvasás

Megalázta az édesapját Harry herceg a koronázáson, fotó is készült róla

Felrobbant az internet: hihetetlen, mit szúrtak ki Károly király és Vilmos herceg új fotóján
5

Felrobbant az internet: hihetetlen, mit szúrtak ki Károly király és Vilmos herceg új fotóján

2022.10.02. 1 perc olvasás

Felrobbant az internet: hihetetlen, mit szúrtak ki Károly király és Vilmos herceg új fotóján

Kamilla hercegné könnyfakasztó vallomása: „Tudom, hogy csak tartalék vagyok"
6

Kamilla hercegné könnyfakasztó vallomása: „Tudom, hogy csak tartalék vagyok"

2022.07.14. 2 perc olvasás

Kamilla hercegné könnyfakasztó vallomása: „Tudom, hogy csak tartalék vagyok"

Meghan Markle őrjöng Károly király döntése miatt
7

Meghan Markle őrjöng Károly király döntése miatt

2022.09.15. 1 perc olvasás

Meghan Markle őrjöng Károly király döntése miatt

Károly király bejelentette, megváltoztatja Charlotte hercegnő címét
8

Károly király bejelentette, megváltoztatja Charlotte hercegnő címét

2022.11.28. 2 perc olvasás

Károly király bejelentette, megváltoztatja Charlotte hercegnő címét

Figyelem

Az általad megtekinteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek az Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot!

Még nem múltam el 18 éves