Webshop
KERESÉS AZ ELLE CIKKEI KÖZÖTT

Írd be a keresett kifejezést (Min. 3 karakter)

Royal Style

Katalin hercegné ezzel a hasizom gyakorlattal tartja jó formában magát

2023. november 06.

2 perc olvasás

ELLE

edzés hasizom testmozgás brit királyi család Katalin hercegné
Katalin hercegné ezzel a hasizom gyakorlattal tartja jó formában magát
© Shutterstock

A fittségéről híres Katalin hercegnének ez az egyik titka.


Az öltözködésén kívül sok nő azért is követi Katalin hercegné szokásait, mert csodálják érte, hogy 3 gyermek megszülése után is tökéletes alakkal rendelkezik.

Karcsúságát többek közt a táplálkozásának köszönheti, étkezési szokásaival sokakat inspirál, de a sportról sem feledkezik meg.

Nem titok, hogy a hercegné gyerekkora óta rajong minden testmozgással kapcsolatos tevékenység iránt, és bátran kipróbál bármilyen új sportot. A napi edzés során azonban egy nehéz gyakorlatot is gyakran végigcsinál.

Katalin hercegné így őrzi meg a karcsúságát

Sokakat foglakoztat, hogy a hercegné vajon mit tesz azért, hogy annyira lapos maradjon a hasa. Bár egyesek étkezési zavarokat sejtenek a háttérben, a közeli források szerint a hercegné rengeteget mozog.

Ennek köszönheti azt is, hogy hasizmai rendkívül erősek. Egy kifejezetten erre a testrészre irányuló gyakorlatot is végez, ez pedig nem más, mint a plank.

A gyakorlat azon alapul, hogy egy adott testhelyzetet bizonyos ideig fenn kell tartani, ezzel erősítve egy-egy terület izmait. A fekvőtámaszhoz hasonló pozíció némileg eltér attól, mert itt a kéz helyett az alkarra kell támaszkodni, majd 30-45 másodpercig megtartani ezt a pozíciót.

Egyszerűnek tűnik, de egyáltalán nem könnyű végrehajtani, mert már néhány másodperc után is izomfájdalmat okozhat. A következő fázisban oldalfekvésben kell ugyanezt végrehajtani: ilyenkor a vállizmok is dolgoznak.

A bennfentesek szerint Katalin hercegné ezeket a gyakorlatokat legalább 45 másodpercen át képes megtartani, és tízszer megismétli mindegyiket. Ezen kívül gumilabdát is használ az edzések során, ami szintén az izomzat erősítésében segít.

via

A ROVAT LEGNÉPSZERŰBB CIKKEI

Felrobbant az internet: hihetetlen, mit szúrtak ki Károly király és Vilmos herceg új fotóján
1

Felrobbant az internet: hihetetlen, mit szúrtak ki Károly király és Vilmos herceg új fotóján

2022.10.02. 1 perc olvasás

Felrobbant az internet: hihetetlen, mit szúrtak ki Károly király és Vilmos herceg új fotóján

„Kamilla elhatározta, hogy pokollá teszi Katalin életét” – elképesztő titokra derült fény a királyi családból
2

„Kamilla elhatározta, hogy pokollá teszi Katalin életét” – elképesztő titokra derült fény a királyi családból

2023.01.19. 2 perc olvasás

„Kamilla elhatározta, hogy pokollá teszi Katalin életét” – elképesztő titokra derült fény a királyi családból

Meghan Markle őrjöng Károly király döntése miatt
3

Meghan Markle őrjöng Károly király döntése miatt

2022.09.15. 1 perc olvasás

Meghan Markle őrjöng Károly király döntése miatt

Kamilla hercegné könnyfakasztó vallomása: „Tudom, hogy csak tartalék vagyok"
4

Kamilla hercegné könnyfakasztó vallomása: „Tudom, hogy csak tartalék vagyok"

2022.07.14. 2 perc olvasás

Kamilla hercegné könnyfakasztó vallomása: „Tudom, hogy csak tartalék vagyok"

Megalázta az édesapját Harry herceg a koronázáson, fotó is készült róla
5

Megalázta az édesapját Harry herceg a koronázáson, fotó is készült róla

2023.05.07. 2 perc olvasás

Megalázta az édesapját Harry herceg a koronázáson, fotó is készült róla

Károly király bejelentette, megváltoztatja Charlotte hercegnő címét
6

Károly király bejelentette, megváltoztatja Charlotte hercegnő címét

2022.11.28. 2 perc olvasás

Károly király bejelentette, megváltoztatja Charlotte hercegnő címét

Döbbenetes lesifotók az afáziában szenvedő Bruce Willisről
7

Döbbenetes lesifotók az afáziában szenvedő Bruce Willisről

2022.09.05. 2 perc olvasás

Döbbenetes lesifotók az afáziában szenvedő Bruce Willisről

Felrobbant az internet, a 64 éves Madonna félmeztelen fotókat töltött fel
8

Felrobbant az internet, a 64 éves Madonna félmeztelen fotókat töltött fel

2022.11.15. 1 perc olvasás

Felrobbant az internet, a 64 éves Madonna félmeztelen fotókat töltött fel

Figyelem

Az általad megtekinteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek az Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot!

Még nem múltam el 18 éves