Quantcast
Webshop
KERESÉS AZ ELLE CIKKEI KÖZÖTT

Írd be a keresett kifejezést (Min. 3 karakter)

EDZÉS

Kiderült Jennifer Lopez titkos edzésterve

2022. június 09.

2 perc olvasás

Majoros Mirtill
Jennifer Lopez JLo fogyás mozgás edzés
Kiderült Jennifer Lopez titkos edzésterve

Nők milliói tartják példaképnek Jennifer Lopezt, ami a megjelenést illeti. Íme a titka!


Van olyan ember a világon, aki ne elégedne meg Jennifer Lopez tökéletes alakjával? Hosszú, izmos lábak, kidolgozott hasizom, feszes karok - mindez 52 évesen. Kit ne érdekelne a titok?

Sztáredzővel dolgozik Jennifer Lopez

Az énekesnő a new yorki sztártrénerrel, David Kirsch-szel dolgozik együtt. Az ő módszeréért pedig rengetegen rajonganak, hiszen hitvallása, hogy a mielőtt elkezd dolgozni valakivel, meg akarja hallgatni a vendégeit. Felméri, kinek mire van szüksége, és milyen fokú terheléssel szabad dolgozni, mi az, amit becsületesen végre tud hajtani. 

A szakmában eltöltött 35 stabil évével – és az ügyféllistáján Kerry Washingtonnal és Kate Uptonnal – Kirsch azt mondja, hogy a különbség a jó oktató és az Instagram-követőket gyűjtő szakemberek között (ez a megközelítés elterjedt az iparágában) az az, hogy a jó szakember intuitív módon megérti, mire van szüksége az egyénnek fizikailag, szellemileg és lelkileg. 

Tehát hogyan érhet el valaki olyan eredményeket, mint amilyeneket Jennifer Lopeznek is sikerült? 

Kirsch hangsúlyozza, hogy nincs két egyforma test, és mindenféle tényező szerepet játszik az eredményben, beleértve az életmódot, az étrendet, a stresszt és még azt is, hogy milyen emberek vesznek körül valakit. 

„Jennifer Lopez precízen bánik az evéssel, az alvással és általában mindennel, ami az életében van. Ez nemcsak egy fizikai dolog, hanem az életed minden aspektusának megváltoztatásáról szól"

– vallja az edző.  

Elárulta, hogy Jennifer Lopez olyan eszközt is használ, amely méri az alvásának minőségét. Van Oura gyűrűje, és naponta ellenőrzi szervezetének fehérje-, zsír- és szénhidrát-anyagcsere-képességét. A sztáredző kifejezetten fontosnak tartja az alvást és annak minőségét. 

A Kirsch-szel végzett foglalkozás az edző védjegyes mozdulataiból áll, mint például a kacsacsőrű séta, a szumó kitörések, a mellérúgások és a plyometrikus guggolás ugrások, amelyek nagyon jót tesznek a belső combnak és a fenéknek. Az egylábú emelés és a boksz is kulcsfontosságú, ráadásul Kirsch mindig beépíti a Pilates elemeit az edzésbe. 

Via

Még több hír Jennifer Lopezről

Megőrül az internet Jennifer Lopez friss bikinis fotóiért

Jennifer Lopez súlyos lelki problémáiról vallott

Jennifer Lopez új hajszínre váltott

A ROVAT LEGNÉPSZERŰBB CIKKEI

Döbbenetes fotók láttak napvilágot David Beckham nyaralásáról
1

Döbbenetes fotók láttak napvilágot David Beckham nyaralásáról

2022.07.17. 1 perc olvasás

Döbbenetes fotók láttak napvilágot David Beckham nyaralásáról

Katalin hercegnét és Vilmos herceget intim helyzetben kapták lencsevégre
2

Katalin hercegnét és Vilmos herceget intim helyzetben kapták lencsevégre

2022.07.07. 2 perc olvasás

Katalin hercegnét és Vilmos herceget intim helyzetben kapták lencsevégre

Madonna a felismerhetetlenségig torzította arcát
3

Madonna a felismerhetetlenségig torzította arcát

2022.07.16. 2 perc olvasás

Madonna a felismerhetetlenségig torzította arcát

Hihetetlen ajánlatot tett Piqué Shakirának
4

Hihetetlen ajánlatot tett Piqué Shakirának

2022.07.28. 1 perc olvasás

Hihetetlen ajánlatot tett Piqué Shakirának

Piqué kegyetlen támadást indított Shakira ellen
5

Piqué kegyetlen támadást indított Shakira ellen

2022.07.03. 1 perc olvasás

Piqué kegyetlen támadást indított Shakira ellen

 Kitálalt Harry herceg és Meghan Markle esküvőjéről a népszerű színésznő: Egy rémálom volt
6

Kitálalt Harry herceg és Meghan Markle esküvőjéről a népszerű színésznő: Egy rémálom volt

2022.08.09. 1 perc olvasás

Kitálalt Harry herceg és Meghan Markle esküvőjéről a népszerű színésznő: Egy rémálom volt

Kamilla hercegné könnyfakasztó vallomása: „Tudom, hogy csak tartalék vagyok"
7

Kamilla hercegné könnyfakasztó vallomása: „Tudom, hogy csak tartalék vagyok"

2022.07.14. 2 perc olvasás

Kamilla hercegné könnyfakasztó vallomása: „Tudom, hogy csak tartalék vagyok"

Kiderült Putyin születendő gyerekének neme: nincs elragadtatva az orosz elnök
8

Kiderült Putyin születendő gyerekének neme: nincs elragadtatva az orosz elnök

2022.07.11. 2 perc olvasás

Kiderült Putyin születendő gyerekének neme: nincs elragadtatva az orosz elnök

ezek is érdekelhetnek

Natalie Portman kitálalt: így fogyasztják és hizlalják a hollywoodi sztárokat

Natalie Portman kitálalt: így fogyasztják és hizlalják a hollywoodi sztárokat

2022.06.23. 2 perc olvasás

DIÉTA

5 jógagyakorlat, ami gyorsan formálja a feneket

5 jógagyakorlat, ami gyorsan formálja a feneket

2022.06.21. 1 perc olvasás

EDZÉS

Sokkoló vallomás: Jennifer Lopezt és testvérét gyermekként rendszeresen verte az anyja

Sokkoló vallomás: Jennifer Lopezt és testvérét gyermekként rendszeresen verte az anyja

2022.06.20. 1 perc olvasás

HALFTIME

A 4 legjobb étel izomláz esetére

A 4 legjobb étel izomláz esetére

2022.06.17. 3 perc olvasás

SPORT

Rajong a net az influencer képeiért, aki szerint senkinek sem szabad szégyenkeznie a plusz kilók miatt

Rajong a net az influencer képeiért, aki szerint senkinek sem szabad szégyenkeznie a plusz kilók miatt

2022.06.15. 3 perc olvasás

BODY POSITIVITY

Fáradt vagy? Ezzel a 2 perces trükkel új erőre kapsz napközben

Fáradt vagy? Ezzel a 2 perces trükkel új erőre kapsz napközben

2022.06.13. 3 perc olvasás

ENERGIA

Jennifer Lopez manikűrje azonnal a nyár menő körömtrendje lett

Jennifer Lopez manikűrje azonnal a nyár menő körömtrendje lett

2022.06.02. 2 perc olvasás

KÖRÖMTREND

Megőrül az internet Jennifer Lopez friss bikinis fotóiért

Megőrül az internet Jennifer Lopez friss bikinis fotóiért

2022.06.01. 1 perc olvasás

#beachbody

Figyelem

Az általad megtekinteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek az Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot!

Még nem múltam el 18 éves