Webshop
KERESÉS AZ ELLE CIKKEI KÖZÖTT

Írd be a keresett kifejezést (Min. 3 karakter)

EDZÉS

Kiderült Jennifer Lopez titkos edzésterve

2022. június 09.

2 perc olvasás

Majoros Mirtill
Jennifer Lopez JLo fogyás mozgás edzés
Kiderült Jennifer Lopez titkos edzésterve

Nők milliói tartják példaképnek Jennifer Lopezt, ami a megjelenést illeti. Íme a titka!


Van olyan ember a világon, aki ne elégedne meg Jennifer Lopez tökéletes alakjával? Hosszú, izmos lábak, kidolgozott hasizom, feszes karok - mindez 52 évesen. Kit ne érdekelne a titok?

Sztáredzővel dolgozik Jennifer Lopez

Az énekesnő a new yorki sztártrénerrel, David Kirsch-szel dolgozik együtt. Az ő módszeréért pedig rengetegen rajonganak, hiszen hitvallása, hogy a mielőtt elkezd dolgozni valakivel, meg akarja hallgatni a vendégeit. Felméri, kinek mire van szüksége, és milyen fokú terheléssel szabad dolgozni, mi az, amit becsületesen végre tud hajtani. 

A szakmában eltöltött 35 stabil évével – és az ügyféllistáján Kerry Washingtonnal és Kate Uptonnal – Kirsch azt mondja, hogy a különbség a jó oktató és az Instagram-követőket gyűjtő szakemberek között (ez a megközelítés elterjedt az iparágában) az az, hogy a jó szakember intuitív módon megérti, mire van szüksége az egyénnek fizikailag, szellemileg és lelkileg. 

Tehát hogyan érhet el valaki olyan eredményeket, mint amilyeneket Jennifer Lopeznek is sikerült? 

Kirsch hangsúlyozza, hogy nincs két egyforma test, és mindenféle tényező szerepet játszik az eredményben, beleértve az életmódot, az étrendet, a stresszt és még azt is, hogy milyen emberek vesznek körül valakit. 

„Jennifer Lopez precízen bánik az evéssel, az alvással és általában mindennel, ami az életében van. Ez nemcsak egy fizikai dolog, hanem az életed minden aspektusának megváltoztatásáról szól"

– vallja az edző.  

Elárulta, hogy Jennifer Lopez olyan eszközt is használ, amely méri az alvásának minőségét. Van Oura gyűrűje, és naponta ellenőrzi szervezetének fehérje-, zsír- és szénhidrát-anyagcsere-képességét. A sztáredző kifejezetten fontosnak tartja az alvást és annak minőségét. 

A Kirsch-szel végzett foglalkozás az edző védjegyes mozdulataiból áll, mint például a kacsacsőrű séta, a szumó kitörések, a mellérúgások és a plyometrikus guggolás ugrások, amelyek nagyon jót tesznek a belső combnak és a fenéknek. Az egylábú emelés és a boksz is kulcsfontosságú, ráadásul Kirsch mindig beépíti a Pilates elemeit az edzésbe. 

Via

Még több hír Jennifer Lopezről

Megőrül az internet Jennifer Lopez friss bikinis fotóiért

Jennifer Lopez súlyos lelki problémáiról vallott

Jennifer Lopez új hajszínre váltott

A ROVAT LEGNÉPSZERŰBB CIKKEI

Meghan Markle őrjöng Károly király döntése miatt
1

Meghan Markle őrjöng Károly király döntése miatt

2022.09.15. 1 perc olvasás

Meghan Markle őrjöng Károly király döntése miatt

Döbbenetes lesifotók az afáziában szenvedő Bruce Willisről
2

Döbbenetes lesifotók az afáziában szenvedő Bruce Willisről

2022.09.05. 2 perc olvasás

Döbbenetes lesifotók az afáziában szenvedő Bruce Willisről

Ezért hagyja el Angliát minél hamarabb Harry herceg és Meghan Markle
3

Ezért hagyja el Angliát minél hamarabb Harry herceg és Meghan Markle

2022.09.21. 1 perc olvasás

Ezért hagyja el Angliát minél hamarabb Harry herceg és Meghan Markle

2 év után újra együtt mutatkozott Katalin hercegné és Meghan Markle
4

2 év után újra együtt mutatkozott Katalin hercegné és Meghan Markle

2022.09.11. 2 perc olvasás

2 év után újra együtt mutatkozott Katalin hercegné és Meghan Markle

Felrobbant az internet: hihetetlen, mit szúrtak ki Károly király és Vilmos herceg új fotóján
5

Felrobbant az internet: hihetetlen, mit szúrtak ki Károly király és Vilmos herceg új fotóján

2022.10.02. 1 perc olvasás

Felrobbant az internet: hihetetlen, mit szúrtak ki Károly király és Vilmos herceg új fotóján

Károly király bejelentette, megváltoztatja Charlotte hercegnő címét
6

Károly király bejelentette, megváltoztatja Charlotte hercegnő címét

2022.11.28. 2 perc olvasás

Károly király bejelentette, megváltoztatja Charlotte hercegnő címét

Kamilla hercegné könnyfakasztó vallomása: „Tudom, hogy csak tartalék vagyok"
7

Kamilla hercegné könnyfakasztó vallomása: „Tudom, hogy csak tartalék vagyok"

2022.07.14. 2 perc olvasás

Kamilla hercegné könnyfakasztó vallomása: „Tudom, hogy csak tartalék vagyok"

Felrobbant az internet, a 64 éves Madonna félmeztelen fotókat töltött fel
8

Felrobbant az internet, a 64 éves Madonna félmeztelen fotókat töltött fel

2022.11.15. 1 perc olvasás

Felrobbant az internet, a 64 éves Madonna félmeztelen fotókat töltött fel

ezek is érdekelhetnek

Hihetetlen titkokat osztott meg Jennifer Lopez az esküvőjéről

Hihetetlen titkokat osztott meg Jennifer Lopez az esküvőjéről

2023.01.20. 2 perc olvasás

Esküvő

Jennifer Lopez új frizurája felrobbantotta az internetet: mindenki ezt akarja

Jennifer Lopez új frizurája felrobbantotta az internetet: mindenki ezt akarja

2023.01.03. 2 perc olvasás

NEW TREND

Natalie Portman kitálalt: így fogyasztják és hizlalják a hollywoodi sztárokat

Natalie Portman kitálalt: így fogyasztják és hizlalják a hollywoodi sztárokat

2022.06.23. 2 perc olvasás

DIÉTA

5 jógagyakorlat, ami gyorsan formálja a feneket

5 jógagyakorlat, ami gyorsan formálja a feneket

2022.06.21. 1 perc olvasás

EDZÉS

Sokkoló vallomás: Jennifer Lopezt és testvérét gyermekként rendszeresen verte az anyja

Sokkoló vallomás: Jennifer Lopezt és testvérét gyermekként rendszeresen verte az anyja

2022.06.20. 1 perc olvasás

HALFTIME

A 4 legjobb étel izomláz esetére

A 4 legjobb étel izomláz esetére

2022.06.17. 3 perc olvasás

SPORT

Rajong a net az influencer képeiért, aki szerint senkinek sem szabad szégyenkeznie a plusz kilók miatt

Rajong a net az influencer képeiért, aki szerint senkinek sem szabad szégyenkeznie a plusz kilók miatt

2022.06.15. 3 perc olvasás

BODY POSITIVITY

Fáradt vagy? Ezzel a 2 perces trükkel új erőre kapsz napközben

Fáradt vagy? Ezzel a 2 perces trükkel új erőre kapsz napközben

2022.06.13. 3 perc olvasás

ENERGIA

Figyelem

Az általad megtekinteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek az Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot!

Még nem múltam el 18 éves