Kiderült Jennifer Lopez titkos edzésterve

Nők milliói tartják példaképnek Jennifer Lopezt, ami a megjelenést illeti. Íme a titka!

Van olyan ember a világon, aki ne elégedne meg Jennifer Lopez tökéletes alakjával? Hosszú, izmos lábak, kidolgozott hasizom, feszes karok - mindez 52 évesen. Kit ne érdekelne a titok?

Sztáredzővel dolgozik Jennifer Lopez

Az énekesnő a new yorki sztártrénerrel, David Kirsch-szel dolgozik együtt. Az ő módszeréért pedig rengetegen rajonganak, hiszen hitvallása, hogy a mielőtt elkezd dolgozni valakivel, meg akarja hallgatni a vendégeit. Felméri, kinek mire van szüksége, és milyen fokú terheléssel szabad dolgozni, mi az, amit becsületesen végre tud hajtani. 

A szakmában eltöltött 35 stabil évével – és az ügyféllistáján Kerry Washingtonnal és Kate Uptonnal – Kirsch azt mondja, hogy a különbség a jó oktató és az Instagram-követőket gyűjtő szakemberek között (ez a megközelítés elterjedt az iparágában) az az, hogy a jó szakember intuitív módon megérti, mire van szüksége az egyénnek fizikailag, szellemileg és lelkileg. 

Tehát hogyan érhet el valaki olyan eredményeket, mint amilyeneket Jennifer Lopeznek is sikerült? 

Kirsch hangsúlyozza, hogy nincs két egyforma test, és mindenféle tényező szerepet játszik az eredményben, beleértve az életmódot, az étrendet, a stresszt és még azt is, hogy milyen emberek vesznek körül valakit. 

„Jennifer Lopez precízen bánik az evéssel, az alvással és általában mindennel, ami az életében van. Ez nemcsak egy fizikai dolog, hanem az életed minden aspektusának megváltoztatásáról szól"

– vallja az edző.  

Elárulta, hogy Jennifer Lopez olyan eszközt is használ, amely méri az alvásának minőségét. Van Oura gyűrűje, és naponta ellenőrzi szervezetének fehérje-, zsír- és szénhidrát-anyagcsere-képességét. A sztáredző kifejezetten fontosnak tartja az alvást és annak minőségét. 

A Kirsch-szel végzett foglalkozás az edző védjegyes mozdulataiból áll, mint például a kacsacsőrű séta, a szumó kitörések, a mellérúgások és a plyometrikus guggolás ugrások, amelyek nagyon jót tesznek a belső combnak és a fenéknek. Az egylábú emelés és a boksz is kulcsfontosságú, ráadásul Kirsch mindig beépíti a Pilates elemeit az edzésbe. 

Via

Még több hír Jennifer Lopezről

Megőrül az internet Jennifer Lopez friss bikinis fotóiért

Jennifer Lopez súlyos lelki problémáiról vallott

Jennifer Lopez új hajszínre váltott